90-дневна седмица на предизвикателството за изтласкване # 3 - Отбивки с ниско съдържание на въглехидрати

Push-up предизвикателство седмица # 3 - по-малко трудно и по-малко успешно?

изтласкване

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Дневник на Нико

Тази седмица беше доста безпроблемна. Спряхме да правим лицеви опори, но някак си не стигнах доникъде. Обвинявам го, че винаги е било късно - това е доста глупава грешка. Правихме сетовете си няколко пъти към полунощ и след вечеря - не беше много добре за мен. Така че не че имах по-болни мускули заради това или нещо подобно, той беше напълно изтощен. Но тогава просто няма повече власт.

Съответно цифрите за тази седмица не са точно великолепни. Е, последният ден в хотела в Берлин може да се развали така или иначе - след първия ден на YouTube Bootcamp и един много, много дълъг ден преди това с 500 км автобан в биоритъм ... не се случи много и в крайна сметка само един комплект. И все пак поне не го пропуснахме. В крайна сметка комплектът е много повече от просто излежаване на дивана. Може би и защото хотелската стая нямаше диван.

Побой от копелето

Ако не бяхме поели публичен ангажимент да преминем през цялото нещо, ние с Врони щяхме да се убедим 3-4 пъти, че „днес просто не е добър ден за тренировка“. Това е известният вътрешен по-слаб Аз, и двамата сме доста големи и те също обичат да играят помежду си. Ние сме доста лесни безделници. Но ТИ и останалите трима, които ни гледат да се борим, вече сме се държали - в края на краищата отказът е смущаващ.

Промени, резултати?

Все още не мога да дефинирам какво става. Но в ретроспекция имам чувството, че имам малко повече физическа енергия и може би спя малко по-добре. Дали това се дължи на лицевите опори или на факта, че сега приемаме 10 000 IU витамин D3 + K2 всеки ден (вместо 100 000 IU всяка неделя и без K2 както преди) или комбинация от тези и може би други неща - кой знае ? Както и да е, аз съм малко по-енергичен и Врони казва, че съм в много по-добро настроение. Аз самият съм много зле в разпознаването на промените в себе си. Но аз имам доверие на жената и казвам: готино.

Не се случва много физически, въпреки че имам впечатлението, че мускулите на рамото и врата ми са се определили много лесно. Много фино и може би желанието е бащата на откритието, но може би е и вярно. В края на предизвикателството може да знаем повече, дори и да не взема снимки в топлес - никой не иска да го види. Нито прясно обръснат. * клатя *

Дневникът на Врони

  • Врони: 57 лицеви опори
  • Нико: 77 лицеви опори

Списък с песни: Ed Sheraan - Shape of You, Alex & Sierra - Little Do You Know, The Chainsmokers - Paris, ZAYN/Taylor Swift - I Don't Wanna Live Forever, JP Cooper - September Song, Isaiah - It Gotta Be You, Hearts & Colors - Lighthouse, James Arthur - Say You Won't Let Go, Zara Larsson/Ty Dolla $ ign - So Good, Luke Christopher - Lot To Learn, Starley - Call On Me

С Звездичка (*) Маркираните връзки/препратки се наричат ​​комисионни връзки или партньорски връзки. Ако кликнете върху такава връзка и след това пазарувате в магазина, ние ще получим комисионна от вашата покупка. За вас нищо не се променя в цената.

Може и на вас да ви хареса

Всички въглехидрати са основно лоши?

Въглехидратите са лоши - или са? Захарта е дяволът и пшеницата ни разболява. Възможно ли е да се обобщи това или може би има различна гледна точка? KHs осигуряват бърза енергия. Това лошо ли е само по себе си.

Ние и нашите флашки - пием вода за езотерици?

Ние и нашите флашки - пием ли вода за езотерици? Лично на мен ми е малко неудобно по темата. Не знам какво точно мисли Vroni за това, но мисля, че е много подобно. Повече за това по-късно. Имахме много над водата и.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече