90 Това са съставките за добро стареене - WELT
Над 90 и все още изпълнен с увереност
Източник: Getty Images/Vetta
Хората на 90 години в Германия често са по-щастливи от средностатистическите 70-годишни. Проучване показа, че. Той също така показва какво е важно за пълноценния живот в напреднала възраст.
Не непременно здрави, но жизнени - толкова се чувстват хората на възраст над 90 години, които все още водят до голяма степен самоопределен живот. Според скорошно проучване те често са дори по-щастливи от 70-годишните.
Стареещите изследователи от университета в Ерланген-Нюрнберг стигнаха до това заключение в свое проучване. Оказва се, че дори болестите имат малък ефект върху благосъстоянието.
Според информацията, предоставена от учените, около 718 000 жени и мъже в Германия са на 90 или повече години. В Бавария има около 107 000. Две трети от тях живеят у дома, само една трета в контролирани съоръжения.
За своето изследване „Живот в десетото десетилетие“ екипът около Фридер Ланг попита 125 мъже и жени от Нюрнберг, които са на 90 или повече години и все още живеят в собствените си четири стени. Учените са извършили и прости физически и когнитивни тестове върху тях.
„Искахме да разберем: Дали тези хора са особено здрави, заможни или образовани?“, Каза Ланг. "Това са въпроси, които продължават да се появяват в литературата или в публичния дебат."
Всъщност възрастта е едно от малкото общи неща, които респондентите имат, те се различават значително в много отношения. Около 60 процента са със средно или средно образование, 26 процента - университетска степен. Някои живееха под наем, други в собствения си дом. А респондентите идват както от по-добри, така и от по-лоши части на града.
Едното или другото заболяване измъчваше по-голямата част от участниците в проучването: средно те приемаха шест различни лекарства. „Две трети от участниците имат повече от пет диагнози“, казва Ланг - повечето от тях са сърдечно-съдови, ракови и респираторни заболявания или ограничена подвижност.
Въпреки болестите си, тестваните се чувстваха изненадващо здрави, показа проучването: Въпреки че имат оплаквания за здравето по-често от по-младите хора, те са над средно весели и оптимистични, казва Ланг. „Те показват много специални сили и силни страни. Затова ги нарекохме „оживени 90-годишни“ - те не са здрави, а жизнени “.
Участниците в проучването са били средно на 92 години, но средно са се чувствали само на 72, казва Ланг. Около половината от над 90-годишните отговориха на въпроса „Колко сте доволни от живота си?“ С „напълно“.
За хората на възраст между 70 и 90 години само половината от тях са казали това. А повечето стари хора дори искат да остареят: три четвърти казаха, че ако продължат да правят същото, биха искали да живеят още три до пет години.
За сравнение изследователите са използвали данни от възрастовото проучване на Германския център за възрастови проблеми, социално-икономическия панел на Германския институт за икономически изследвания и проучването Generali age. През повечето време обаче има само данни за по-младите възрастови групи. Понастоящем няма сравнителни данни за хора над 90 години, които не получават остра медицинска помощ, казва Ланг. Тази група в обществото става все по-голяма и по-голяма.
Какво е общото между оживените стари хора: Почти 80 процента от тях правят поне 30 минути физическа активност всеки ден. И 90 процента назовават някой, който е важен за тях, доставя удоволствие и с когото имат близки отношения.
Обръщат внимание и на балансирана диета, достатъчна за пиене - и с алкохол и цигари на принципа: всичко в умерени количества.
Много хора се страхуват от много напреднала възраст, казва Ланг. Свързват го с болката и са на мнение, че вече не си струва да се живее. „Винаги е живот - дори да е труден. Оживените 90-годишни ни дават смелост и увереност за старостта ни. "
Дали човек може да живее добре и щастливо в напреднала възраст има много повече общо с болестта, казва Ланг. „Субективната воля за живот е много по-важна от въпроса дали имате остеоартрит.“ Чрез проучванията си той многократно е научил, че загубата на воля за живот често е предвестник на смъртта. Затова никога не е късно да правите това, което ви дава повече воля за живот.