90 минути консумация на калории за степер (спорт, фитнес)
Колко калории изгаря тялото, когато тренирате на степера в продължение на 90 минути?
1 отговор
Здрасти! Това зависи от много индивидуални фактори, но трябва да бъде около 700 kcal. Важно: Времето за тренировка най-малко 1/2 часа и не прекалено бързо, така че да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Ако темпото е твърде бързо, тялото понякога преминава от изгаряне на мазнини към въглехидрати, защото те са по-бързи. След това ще изгорите малко повече мазнини, но с много по-големи усилия и по-малко здравословно.
Пожелавам ви късмет, забавление и успех - но това така или иначе идва с него.
подобни въпроси
Исках да попитам колко отслабвате, ако сте на степера за 30 минути всеки ден. Колко бихте отслабнали за 4 месеца? Бихте ли отслабнали? Или това просто затяга? И тренира ли само крака и седалище или други части на тялото? Благодаря:)
Хора, вчера съм във фитнес зала. Тренирах на степера вчера и изгорих около 300 калории за 30 минути на ниво 4-5 плюс изгорих 100 калории на пистата (ходене). Общо изгорих 400 калории. Тръгнах си и тази сутрин. първо направи стъпка отново 1 час 600 калории консумирани плюс бягаща пътека 135 калории. Така че днес изгорих около 735 калории.
Исках да знам дали тези цифри са верни или консумацията на устройствата
Чел съм, че изгаряте около 10 калории в минута, когато планирате какво мислите?
Ей, исках да попитам колко калории изгаряте, ако (например) седите на тази седалка за стена за 5 минути. ^^ Всичко това е доста изтощително.
Затова исках да попитам колко калории изгаряте, когато дърпате стомаха си за 1 час.
колко калории изгаряте тук?
Кой тип плуване изгаря най-много калории? Бруст, пълзене или така наречените делфини или русалки плуват? А гмуркането или плуването по-ефективно ли е? И приблизително колко калории изгаряте?
Някой има ли представа колко калории изгаряте на министепера (с дръжки)? За съжаление в Интернет няма страница за изчисляване. Освен един; според която уж бих изгорил 260 калории за 30 минути, което изглежда твърде много.
Am 23, женски, 1,56 м, 45 кг
Здравейте, планирам да направя претеглени коремни преси с 5-10 кг, тъй като всъщност не искам да ходя на джогинг или да правя нещо друго, попитайте: Колко калории изгаряте с тегло преди 93,5 кг и скорост на минута от 37,5 за 20 минути (750 лицеви опори) консумацията на калории при нормални 750 лицеви опори е 225.
Имам подобен степер http://img.dooyoo.de/DE_DE/orig/0/2/8/7/8/287885.jpg
И тренирах с него в продължение на 30 минути, достатъчно ли е това и колко калории изгорих с него?
И колко често трябва да използвам степера? Всеки ден или всеки 2-ри ден? Или само 3-4 седмично?
Колко калории изгаряте, когато правите устройства? И кой изгаря най-много?
каква е средната консумация на калории за 100 скачащи крикове?
Осъзнавам, че това всъщност не е обучение. Но се питам: Колко калории изгаряте на wii спортен бейзбол за 30 минути. Играх това половин час и сега имам болни мускули в ръцете (макар че иначе са тренирани). Затова се чудя дали изгорих повече или по-малко калории в процеса.
Здравейте, висок съм w11 134 см (знам малък) и тежа 36 кг. Ходя на бадминтон за около 90 минути всеки четвъртък. И колко калории можете да изгорите