90 дни предизвикателство от средата на март! Диета и упражнения! SV лично обучение
Търся жени и мъже, които най-накрая искат да го направят и са пълни с мотивация! Без значение колко малка или голяма е вашата цел!
Още не сте го направили сами? Никога не бихте могли да издържите вашите резолюции дълго? Най-накрая искате да го опаковате?
Опитайте нещо съвсем ново. Участвайте в нашето 90-дневно предизвикателство. Придружавам група жени и мъже, които наистина са готови да се променят по пътя си към целта си.
Изпитайте какво се случва, когато имате на разположение подкрепата си от мен и енергията на цяла група.
Как е структурирано предизвикателството?
Независимо от нашето предизвикателство, на 12 март 2020 г. в студиото на SVPT в Нефтенбах ще има семинар по хранене (вж. Отделно съобщение). Тук вече ще научите много хранителни принципи и аз ще ви помогна да разберете по-добре себе си и тялото си. Семинарът се препоръчва като въведение, но не е задължителен (85 .-/PP, остават само няколко места).
- Понеделник, 16 март 2020 г. ще се проведе нашата стартова среща. Студио Нефтенбах 19:00 - 21:00 Ще получите много информация за общото хранене/упражнения и ценни съвети. Обсъжда се ходът на предизвикателството. След това уютно събиране до 22 часа за тези, които искат да останат.
- За тази седмица уреждам индивидуална среща с всеки човек. Тук правим вашето планиране на храненето, измерване на дебеломер, въпросник за психиката, индивидуални съвети, определяне на целите и планиране на спорта.
- Това е последвано от 10 срещи, които ще ви придружават по пътя. На тези срещи се занимаваме с диетата и упражненията си, спортуваме, обсъждаме притеснения и въпроси, ежедневни проблеми, а също така се занимаваме с психичната област, темата за стреса и управлението и регенерацията на стреса. Разбира се, груповото сближаване също е много важно.
- През 90-те дни имате на разположение друго, индивидуално интервю индивидуално. Можете да използвате това като междинен разговор или след завършване на предизвикателството за допълнителна подкрепа. Разбира се, можете да резервирате допълнителни индивидуални срещи по всяко време на намалена цена.
- Ще бъдем в контакт чрез затворена Facebook група. Редовно отговарям на вашите въпроси, правим групови предизвикателства, които ви мотивират, можете да публикувате храната и съветите си, целевия си списък, правим предложения за регенерация (масаж/релаксация), идеи за рецепти, домашни тренировки и лични съвети. Страхотна мотивация и подкрепа от цялата група. Обмен, който е много обогатяващ.
- Дори след предизвикателството ще продължа да предлагам индивидуални срещи за бившите участници.
Ден 1: Понеделник 16.3.20, 19.00-21.00, съвместен старт на предизвикателството, уводна вечер
Лична консултация: индивидуални данни
Ден 12: Петък 27.3.20, съвместна тренировка (по избор)
Ден 16: Вторник 31.3.20, 7.30-9.00 ч.
Ден 25: Четвъртък, 21.4.20, 20.00 - 21.00, съвместна тренировка (по избор)
Ден 30: Вторник 14.4.20, 20.00-22.00, програма и вечеря заедно в Winterthur
Ден 45: Сряда, 29.4.20 20.15 ч. - 21.45 ч.
Лична консултация: индивидуални данни
Ден 53: Четвърто 7.5.20, съвместна тренировка (по избор)
Ден 62: Събота, 16 май, от 10:00 до 13:00 ч. Програма и брънч
Ден 79: Вторник 2.6.20, 20:00 - 22:00
Ден 92: Понеделник 15.6.20 ч. Закриваща вечер и вечеря
- 10 групови срещи
- 2 индивидуални тренировки, включително индивидуално планиране на храненето/спортно планиране
- Поддръжка чрез затворена Facebook група
- Съвместни тренировки
- 1 безплатен групов урок на седмица
780. - на човек (така 260. - на месец).
Важно: Закуската и вечерята не са включени и се заплащат от всички.
През тези 3 месеца получавате отстъпки за масажи и къпинг