90 дни di ta-) - Индекс форум
Отворено от: suszkos, 2005.10.10 13:33 Публикации: 30723 | Сътрудници: 1514
90-дневна диета - XXI.:-) Очаквам с нетърпение вашите преживявания, мнения, рецепти, доклади за успехи и неуспехи и всичко, което може да улесни всички, които решат да се включат!:-)
Потърсете симпатична хранителна таблица в мрежата (има милиони) и погледнете калоричността на храните на 100 грама (обикновено). Брой, не повече от 1200 на ден (или каквото и да изберете като ограничение).
Ако искате да го усложните, можете също да изчислите съдържанието на въглехидрати и мазнини.В допълнение към 1200 kcal, да речем 160 g въглехидрати и мазнини под 35-40 g са отделени.
Ако искате да го направите още по-сложно, можете да изберете ястия с високо съдържание на въглехидрати (печени продукти, картофи, ориз, бобови растения) само за десертен обяд. Ядете и предпочитате протеин за вечеря (не бих бил толкова фанатичен например, обикновено ям плодове гладко, много хора го харесват, например, l те искат да излязат от диетата, въпреки че не мисля така.)
Бях близо до 50-ия ден, не знам точно кой ден смених.
Защо? защото отслабнах и ако случайно падна под 73 онзи ден пак бях 73,3.
Много сряда започнах да обръщам внимание на това колко калории приемам.
Спомням си през лятото, че свалих -30 кг за 6 месеца и бих искал да помогна. Затова съм му много лоялна.
ме научи как да изчислявам какви калории.
Не ям повече от 1200 kcal на ден. Така че аз не ям само плодове и не ям нищо един ден.
Всъщност дадох много добра основа за 90 дневна диета и може би, ако не направя 50 дни, ще бъде много по-трудно да отида сега.
В същото време 90-дневният мъж има своите добри неща. Това също ми харесва.
Но има и много добри неща в преброяването на калории.
Тази сутрин бях на равновесие, за да докладвам колко успешен съм.
Започнах 1,5 седмици 73,3 кг тази сутрин измерих 71,2:)
110 см от ханша 107/-3см
90 см ширина 88/-2 см
59 фута 58/-1см
Насърчавате всички тук да не се предават.
Виждам, че всички забавиха малко.:)
Загубих 8 кг през първите две или две седмици и след това спрях. тя беше изместена от най-ниските измерени 92,5 кг, между 93-95 кг варираше и оттогава наистина не се е движила. днес е моят 46-и ден, измерих се сутринта и накрая отново го претеглих под 93 (92,7 кг). Вече правя това, но тъй като, ако диетата спадне през втората половина до 10 кг, това би било истинското нещо.
тези дни понякога ми е много трудно да спазвам диети, особено плодовете. много хора казват, че съм го хванал в неподходящо време, тъй като в цената няма много различни плодове, през лятото съм избрал повече, но винаги казвам, че за диета през лятото за някой, който има шест майки, ще да бъде още по-трудно за мен да нося. но факт е, че понякога все още има дни от плодове до плодове (нямам проблем с плодовете на следобеда, така или иначе не съм голяма сутрин).
как си облечен какво правиш, когато е трудно?
Виждам, че всички са добре:)
Пролетта пристигна. поради тази причина единствените, които се топят от всички.
Все още не винаги съм бил на баланс, но съм само на 3 дни и откривам какъв е резултатът ми.
Днес се срещнах с братовчед си 3 седмици по-късно и това изречение е отворено "Malyika ти колко отслабна":) това беше най-доброто изречение, което можеше да напусне устата.
Колко ще покаже балансът като много отличен актив.
Признавам ви, малко се промених, вече не съм на 100% на 90 дневна диета.
Надявам се да мога да остана с теб.
Здравей как си? Кой може да се справи с диетата? Бих имал въпрос, винаги вечеряте. Днес отново се опознах и тежа 73 кг. надявам се теглото ми да започне с 6а от диетата. Наистина бих го оценил:)
Дръж се и ти! Миналия юни вече веднъж бях завършил диетата си и след това паднах 10. Все още имах излишък, така че започнах отново.
Ако сега не стигнете до 23, опитайте още веднъж след пропускането. Но стъблото сега пада надолу, да кажем, още веднъж 8,:), а след това ако стоите отново, останалото.:) Просто оптимист!
Bors, caGI30: Благодаря ви много за съвета, няма да се откажа от пари. Постоянство и за теб:)
да, проблемът ми с рождения ми ден е, че трябва да пикая много. Вече стигнах дотам, че не смея да отида на място, където може да не мога да отида до тоалетната. И не заради приема на течности, а заради плодовете. ако не пия и не ям кръг, знам, че трябва да отида до тоалетната поне три пъти през следващия 1 час. достатъчно бензин.
да, само напр. Започнах в 100.7, така че за мен винаги започва в 9. и приблизително Искам да стигна до мястото, където сте сега. бихме били много доволни от това, но за мен все пак е 23кг. Не мисля, че остатъците след 1,5 месеца ще намалят толкова много.:( ако досега 8 е паднал. но аз упорствам, защото нямам по-добра идея.
Първо добри новини! Ура, започва с 6! След стагнация през последните 2-3 седмици, балансът показа 69,3 кг вчера сутринта. Това е с 1,1 кг по-малко от преди! Всъщност не знам какво съм правил освен преди, защото се съгласих със себе си, че ако балансът не спадне сега, ще го разбера. Може би той прие това като заплаха.:)
Kritta19 Виждал съм и такъв чай Puerh в Rossmann, не помня цената, но можеше да е колкото връзката.:)