90-дневна дисоциирана диета - накратко
Най-готините диети за отслабване
За 4diete.net
Уебсайт 4diete.net стартира през 2007 г. от страстта да има завидна фигура и да преподава на други хора най-ефективните диети за отслабване, включително съвети за колани за отслабване, рецепти за всички вкусове и как да поддържате здравето си на максимални нива. Тези диети изискват желязна амбиция, но за тези, които искат за бързо отслабване, ние също предоставяме серия от ефективни хапчета за отслабване които правят процеса на отслабване много по-релаксиращ и лесен за постигане. Искате да отслабнете с 5, 10 или 15 кг? Бъдете в крак с новите диети, публикувани на 4diete.net.
Диетата по-долу е създадена от американски спортни лекари. Не представлява опасност, дори лекарите хомеопати го препоръчват. Резултатът е загуба на тегло от 15-20 кг за 90 дни, както и понижаване на кръвното налягане. В допълнение към отслабването, диетата променя метаболизма, което гарантира, че загубените килограми не се връщат обратно. Ако се желае по-ниска загуба на тегло, диетата може да бъде спряна преди края на 90-те дни, но в този случай посочената по-горе промяна не се случва.
Закуската е една и съща всеки ден и се състои от няколко плода (2 ябълки или круши, праскови или шепа малки плодове).
По време на тази диета редувайте дни на протеини, зеленчуци, въглехидрати и плодове. Поръчката не може да бъде променена!
Ден 1: Протеин
Обяд: Варено или печено месо - 3 филийки (200 г)
Вместо месо можете да ядете 3 варени или пържени яйца или сирене/сирене.
1 филия хляб, салата без ограничения (без масло)
След обяд е задължително да се консумират 200 мл супа без юфка
Млечни продукти могат да се консумират само на този ден
Вечеря: същата като за обяд, но без супа. Нека внимаваме да ядем същата храна като на обяд
Ден 2: Зеленчуци
Обяд: Всички видове зеленчуци (боб, грах, леща, моркови, картофи ...) трябва да се готвят. Можете да използвате подправки, сол, кетчуп, бульон
1 филия хляб, салата на вкус
Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества
Ден 3: Въглехидрати
Обяд: Варени макарони с подправки или сосове или тесто за пица с кетчуп, бульон или домати
Вечеря: по-малка филия торта/торта, или 2-3 малки торти, или 3 топки сладолед. Резен домакински шоколад е задължителен
Ден 4: Плодове
Обяд: Всеки вид плодове в неограничени количества
Вечеря: Същото като обяда
- По време на диетата, веднъж месечно трябва да се спазва на ден, когато пиете само вода; този ден трябва да следва плодовия ден, след което продължаваме с протеиновия ден
- Кафето и чаят могат да се консумират във всякакви количества, без захар и мляко
- След приключване на диетата можем да се храним нормално, но още 90 дни на закуска трябва да ядем само плодове. Ако през тези 90 дни загубим още 3 кг, това означава, че промяната е станала в тялото
- Не можете да пропуснете нищо от менюто, защото всяка храна има своята роля и ако не ги ядем, могат да възникнат недостатъци, които могат да доведат до инфекции
- Обикновено не ядем само плодове за закуска, но от тях тялото първо извлича цяла захар, която подхранва и укрепва нервната система.
- Тези, които страдат от високо кръвно налягане след няколко седмици диета, може дори да се откажат от лекарствата, разбира се под наблюдението на лекар