90 дневна диета удобно според мечтаното тегло без глад
Хранете се балансирано и все пак отслабвайте: 90 дневна диета: концепция за здравословно хранене
Дюселдорф 90-дневната диета обещава здраве, благополучие и значителна загуба на тегло без глад. Всички тези обещания се основават на балансирана хранителна концепция, която ви придружава в продължение на 90 дни.
През това време ще научите за здравословни храни и храни, които ще свалят килограмите.
След 90 дневна диета създателите на метода обещават здравословно телесно тегло. Това трябва да се постигне без глад, отказ от храна и качество на живот. По-нататъшни ангажименти се отнасят за добре познатия и опасяван йо-йо ефект. Според идеите на диетите това не се случва. От решаващо значение е да се храните здравословно в дългосрочен план. С 90-дневната диета стартирате програмата за отслабване и за затвърдяване на новите си хранителни навици. Упражненията и лекият спорт също са част от успешната концепция на 90-дневната диета.
Хранителният план на 90 дневната диета е прост и прозрачен. Повтаряйте непрекъснато четири различни хранещи дни до края на диетата. Първият ден започва с яденето на протеини. След така наречения протеинов ден следват два въглехидратни дни. Те са разделени на диетични планове на базата на нишесте и въглехидрати. Първата група включва картофи, ориз и царевица. Много въглехидрати се намират в продукти, направени с преработени зърнени храни, като хляб, сладкиши и тестени изделия. След протеиновите и въглехидратните дни 90-дневната диета включва хранене, пълно с витамини на четвъртия ден.
Първата пауза в цикъла на протеиновите, въглехидратните и витаминните дни настъпва на 29 ден. Наричано наричан ден за пиене на вода, се казва, че течността прочиства тялото. Авторите на 90-дневната диета дават предложения за вкусни диетични рецепти за всяка фаза. Променената храна подпомага метаболизма, укрепва имунната система и създава ново отношение към живота. С течение на времето ще отслабнете. Ситуацията остава малко неясна след 90-дневна диета. Да бъдеш успешен в дългосрочен план означава също след диетата: здравословно хранене и упражнения.