90 дневен дневник за отслабване - моята подробна диетична тетрадка за диети - 90 дни за отслабване -
Относно този артикул
Благодарение на това дневник много пълна за попълване, специална 90 дневна диета, следвайте, планирайте и подгответе свои собствени седмични хранителни програми.
Записвайте ежедневно своя напредък и преживявания, както и душевното си състояние.
В тази тетрадка ще намерите различни страници, които да документират ежедневната ви диета за 90 дни и да постигнете целите си:
- Направете равносметка на вашите измервания (ръце, гърди, талия, корем, седалище, ханш, тегло, ИТМ) в началото, след това на 30, 60 и 90 дни, благодарение на "siutation" листа
- Записвайте ежедневно всички подробности за вашата диета и друга полезна информация за повече мотивация (закуска, вечеря, леки закуски, вода, протеини, степен на удовлетвореност, тегло, графици и т.н.) в листата за деня.
- Отложете ежедневната си физическа активност
- Останете фокусирани върху целите си
- Направете менюта предварително