90 дневен диетичен форум
Обсъдете 90 дневна диета в диети без списък Форум в областта на диетите; Здравейте, прочетох много за "90-дневната диета" в интернет миналата седмица и започнах да го правя днес. Надявам се, че ще успея, но
90 дневна диета
Миналата седмица прочетох много в интернет за "90-дневната диета" и започнах днес. Надявам се, че ще успея, но не мисля, че звучи толкова зле
Закуска - за 90 дни: плодове (2 ябълки, 2 круши, по двойки) или малки плодове (грозде, череши, ...) в приблизително същото количество
Обяд: 200 грама месо (варено или пържено) ИЛИ 200 грама риба ИЛИ 3 яйца ИЛИ сирене и мляко
+ парче хляб + салата (неограничено) + 2 cl бульон (готов или домашен, но без тестени изделия и т.н.)
Вечерта: Абсолютно същото, както по обяд, само без бульона. (Така че, ако сте яли 3 яйца по време на обяд, вие също трябва да изядете 3 яйца вечер и т.н., + хляб и салата разбира се)
Обяд: 1 чиния, пълна с боб ИЛИ грах ИЛИ ориз ИЛИ картофи
+ Неограничено варени зеленчуци + 1 филия хляб + салата
Вечер: същото като по обяд, само наполовина, неограничена салата, без хляб.
__________________________________________________ __________
Обяд: паста с варени зеленчуци ИЛИ солена баница
Вечер: 2 по-малки парчета торта ИЛИ 3 парчета суха торта ИЛИ 3 топки сладолед
По обяд: всякакви плодове. Макс.2 банана
Веднъж месечно воден ден винаги след плодовия ден (първият воден ден трябва да се проведе най-рано на 25-ия ден от диетата)
Добре, някои от вас ще кажат такива глупости (пропуснат 3-тия ден вечерта). някак си прав, но просто ще опитам. Ще ви държа в течение във всеки случай!
Тегло при излитане днес: 90 кг
Целево тегло: 75 кг
Ако някой иска да участва, ще бъда много щастлив
AW: 90 дневна диета
Бих искал да ви кажа какво ядох вчера на първия ден от диетата си:
Закуска: 2 портокала, много кафе (черно без захар)
Обяд: салата от домати и краставици с 3 яйца, 1 филия хляб, 200 мл зеленчуков бульон
Вечер: омлет, приготвен от 2 яйца (вече няма вкъщи) с домати и чушки, 1 филия хляб
Бях много гладен вечер, но успях да ям едва около 20:00. Дори направих 40 минути каланетика вечер. Всъщност аз съм абсолютният спортен шум - но нищо не идва от нищо
Любимата ми беше толкова приятна и поправи везните ми, така че за съжаление трябва да увелича началното си тегло до 92 кг. е, крайно време е да промените нещо
Заключение: Силно мотивиран съм, надявам се да остане такъв, винаги се страхувам от почивните дни.
Приятен ден. Ще се видим
AW: 90 дневна диета
вчера имах втория ден и ядох следното:
Закуска: 2 ябълки
Обяд: 1 чиния ориз със зеленчуци (пържен лук, гъби, малко магданоз, подправен. Готови) с маруля и домати
Вечер: същият като по обяд, само без салата
Разбира се, пих около 3 литра вода - обикновено пия само вода, така че нищо не ми липсва
40 минути каланетика вечер
Заключение: чудесен ден, страхотно настроение, всичко прекрасно
AW: 90 дневна диета
вчера, на 3-ия си ден от диетата, ядох следното:
Закуска: 2 некатрини
Обяд: 1 чиния паста с доматено песто, голяма купа маруля
Вечерта: не дойдох на вечеря, имахме компания и изпих малка бира
без каланетика, късно и гладно в леглото.
без значение. днес е нов ден, вали котки и кучета. всичко лесно сирене или нещо такова.
Днес е моят плодов ден - вече имам нектарин и ябълка в себе си и много други ще последват.
Надявам се, че днес съм дошъл на упражненията си по каланетика, наистина е забавно и се чувствам изключително добре обучен след това - сигурен съм, че под слоя мазнина вече има чудесно тонизирано тяло
Приятен ден на всички и до утре.
AW: 90 дневна диета
днес ми е 2-ри 1-ви ден, може да се каже и 5-ти ден
Вчера проведох своя плодов ден и трябва да кажа, че изненадващо се справих добре. Между това се чувствах гладен, но беше поносимо. Имах общо около 3 ябълки, 1 нектарин, 2 банана и 2 праскови.
Днес очаквам с нетърпение моя протеинов ден.
За закуска има 2 ябълки
Обяд: салата с пилешки ленти, 1 филия хляб, 200 мл зеленчуков бульон
Вечерта - или вероятно в късния следобед: пържола със салата
Тъй като излизаме тази вечер, искам да хапна предварително, за да издържа и да устоя на изкушенията. Разбира се, може да бъде унищожена едната или другата алкохолна напитка
Ще се свържа с вас в понеделник (надявам се, че се интересувате) и след това също ще обявя резултата си след 1 седмица.
Пожелавам ви прекрасен уикенд и надявам се малко слънце!
AW: 90 дневна диета
след относително грешен уикенд ще се свържа с вас
Петък все още бях сравнително добър:
2 ябълки сутрин
Обяд: Салата с пилешки ленти
Вечер: малко парче пържола със зеленчуци
Между вечерта и нощта. 3 бири
Около 1:00 ч. Сутринта: 1 голяма пържола с клинове
Събота: обширна закуска с всички гарнитури
Вечер: бяхме поканени. Сукалче със зелева салата, само пиене на минерална вода
Неделя: Закуска 2 ябълки
Обяд: паста с песто, зелена салата
Вечер: 2 ябълки - тортата обикновено би била разрешена, но не смеех след грешната събота.
на кантара тази сутрин: 89,2 кг
Така че след една седмица мога да кажа, че тази "диета" е относително лесна за изпълнение. Човек трябва да се сдържи да греши, но както виждате, нещата все още вървят надолу. Но съм сигурен, че следващите няколко седмици няма да са толкова бързи. При загуба от около 1 кг на седмица бих бил много щастлив.
Желая ви прекрасно начало на седмицата. свържете се с мен отново
Bine
AW: 90 дневна диета
Жалко е, че не може да се намери никой, който да участва или вече има опит с тази диета.
Както и да е, пак ще се радвам да ви кажа как се чувствам с тази форма на хранене
Вчера изкарах плодовия си ден и изядох нещо като 3 кг ябълки (добре, имаше 4 парчета), 2 банана и 1 ананас. Исках да изрежа пъпеш за себе си онази вечер, но след това дойде необявен посетител и беше толкова късно, че си легнах гладен и нацупен
добре, това беше вчера. днес е нов ден и съм пълен с енергия. Дори станах, преди да ми звъни будилникът. абсолютна рядкост за мен като абсолютен не-сутрешен човек Или гладът ме изгони от леглото, или имам излишна енергия. не знаете точно
Днес е моят протеинов ден и досега съм изпил 2 ябълки. На обяд вчера (късно вечерта) изпекох филето от сьомга и с него имаше тиквички. Очаквам с нетърпение обяда. ями
Пожелавам ви прекрасен ден и до скоро!
AW: 90 дневна диета
Днес е 10-ият ден от диетата. Вчера вечерта изпих още едно филе от сьомга със сос от тиквички. Беше малко гладен следобед, но беше ограничен.
Днес в плана:
Закуска: 2 ябълки
Обед: картофи с чушки
Вечер картофи с чушки
Надявам се, че ще дойда вечер на упражненията си по каланетика. Няколко дни не се получиха, защото винаги закъснявам от работа и тогава ми писна от това
Засега се справям много добре с тази диета, надявам се и тя да се получи, остават "само" 80 дни
Приятен ден!
AW: 90 дневна диета
Днес е прекрасен ден, грее слънце, чувствам се страхотно. За съжаление везните ми са луди, мисля, че трябва да си взема нова. Денят за претегляне е само понеделник, но ми беше любопитно и исках да разбера дали отново съм отслабнал. Тъй като получих 3 различни резултата за 3 пъти претегляне, игнорирам тези резултати
Днес е планирано следното:
Закуска: 2 ябълки - вече консумирани
Обяд: голяма чиния с паста с песто и много маруля (домати, краставици, чушки от собственото ни отглеждане)
Вечер: Според плана мога да ям торта - но не ми харесва - ще се поглезя с пъпеш от медена роса
Снощи исках да направя поредния фитнес клас по Каланетика, но след 2 часа градинарство си мислех, че това е достатъчно фитнес.
Утре отново е моят плодов ден, а в събота сме поканени на сватба. Опитвам се да бъда умерен (но не мога да обещая нищо)
AW: 90 дневна диета
Тази диетична форма е много интересна
Много ми е любопитно как вървят нещата при вас и ще се абонирам за вашата тема.
AW: 90 дневна диета
приятно е някой да отскочи
Така че уикендът беше истински, ами как да го кажа. грешен имах плодовия си ден в петък и цял следобед ходехме по магазините. Приятелят ми беше малко закръглен. Така че той така или иначе издържа много добре, но тогава вече беше много гладен и, както е хубав, ме покани на вечеря. Е, изобщо не ме убеждават лесно и тогава ще отидем при китайците. хммм, това беше вкусно. Ами сега и тогава може да бъде. След това в събота бяхме поканени на сватба, 4 чаши пенливо вино и много вкусни неща, на които да пируваме, ок поне танцувахме много. В неделя бях добър и ядох ориз и зеленчуци само по обяд и само плодове вечер. На кантара нищо не се случи, но нищо чудно. Радвам се, че не качих килограми.
Днес отново е ден на плодовете и си мисля, добре, няколко пропускания между тях, но просто продължете. Във всеки случай се чувствам много по-добре. Все още имам менструация днес, но не се чувствам подута, както обикновено.
Ще ви информирам във всеки случай.
AW: 90 дневна диета
Днес съм малко депресиран, грее слънце, НИЕ виждаме пред вратата, но аз съм просто ГЛАДЕН.
Днес трябва да бъда особено внимателен, за да не натъпквам нищо в себе си. Днес ядох плодове за закуска и няма да отида да пазарувам или да готвя до следобед. Днес е 19-ият ми ден, везните ми полудяват, всеки път ми показват 3 различни тежести. Най-накрая трябва да си взема нов.
Надявам се, че ще преживея НИЕ. утре имам ден на плодовете и поканихме родителите на любимата ми на барбекю. Мисля да пренеса веднъж плодовия ден в неделя.
Желая ви прекрасен уикенд!
AW: 90 дневна диета
свържете се след прекрасен НИЕ. Претеглих се вчера и кантарът ми означаваше добре - 88,5 кг. Продължава бавно, но нищо чудно след големите ми грехове. Днес е 22-ият ден и в плана е следното:
Закуска: 2 портокала
Обяд: ориз със зеленчуци и салата
Вечерта: същото като по обяд
Желая ви прекрасно начало на седмицата!
AW: 90 дневна диета
Знам за скалата, може би просто сменете батериите. Понякога това помага много! И не получавате три различни тегла. Но се спуска
Също така ви пожелавам добър старт на седмицата!
AW: 90 дневна диета
Точно, основното е, че става по-малко
Вече смених батерията, но мисля, че има разхлабена връзка, определено ще се огледам за нова, това не е мой приятел
AW: 90 дневна диета
свържете се отново и бихте искали да ви информира за състоянието на нещата.
Не съм се поставял на кантара от миналия понеделник и има причина за това. Оставих го да се плъзне малко. Ядох много плодове, но също така тук-там пристигна малко (добре както трябва). Сега имаше дълъг списък с оправдания. Работете дълги часове, няма време за пазаруване, рождени дни, семинари до вечерта. и т.н. но причината е проста. Бях гладен. Не бях гладен, не, бях гладен, исках всичко.
Все още обмислям дали да продължа с този тип диета или да търся форма, която е по-подходяща за мен. Тъй като вече съм усетил 1000 диети зад себе си, не знам нито една, която наистина да мога да издържа в дългосрочен план. Е, винаги отслабвах, но и пак затварях.
От вчера ям плодове цял ден, но знам, че в дългосрочен план това не е решение, защото гладът се връща вечер - в момента мечтая за вкусни спагети Болонезе
Ако някой има съвет за мен, аз съм отворен за всичко.
Приятен ден и едно нещо е ясно, скоро няма да се откажа!