9 вкусни палео рецепти - закуска, обяд и вечеря

С нарастващата популярност на диетата Палео, рецептите на Палео изобилстват. За да ви помогнем да видите по-ясно, подбрахме 9 вкусни и лесни за приготвяне палео рецепти. Ще намерите 3 палео рецепти за закуска, обяд и вечеря. Тези ястия са истински визитни картички на палео диетата.

Един от недостатъците на палео диетата е, че приготвянето на храна отнема много време и внимание. Взехме това под внимание и събрахме 9 относително прости палео рецепти за вас. Освен това рецептите за закуска са лесни за използване.

Съдържание на статията

  • Следвайте палео рецептите
  • Най-добрите палео рецепти за закуска
    • Палео закуска # 1 - Палео английски кифла
    • Палео закуска # 2 - Палео сладки картофени вафли
    • Палео закуска nº3 - палачинки от палео круша и бекон
  • Най-добрите палео рецепти за обяд
    • Палео обяд nº1 - Палео мусов мус
    • Палео обяд nº2 - Палео енергийни барове
    • Палео обяд nº3 - Пиле Алфредо палео
  • Най-добрите палео рецепти за вечеря
    • Палео вечеря nº1 - Палео печена доматена супа
    • Палео вечеря # 2 - Палео пилешки Фахитас
    • Палео вечеря nº3 - Палео пица
  • Отслабнете бързо излишните си килограми и коремните мазнини с лесни за използване рецепти за отслабване

Какво представлява палео диетата ?
рецепти

Палео диетата ще преобърне хранителните ви навици. Става въпрос за консумация на по-малко въглехидрати и ядене на повече месо, зеленчуци, яйца и риба. Палео диетата се състои от ядене на това, което са яли праисторическите хора. Няма повече преработени храни: направете място за естествените храни. Тази диета може да предотврати развитието на болести на цивилизацията. Освен това палео диетата е засищаща и ще ви предпази от глад.

Правите ли тези неизбежни грешки, които забавят отслабването ?

Направете теста и открийте своя „IQ за отслабване“.

Следвайте палео рецептите

Преминаването на палео диета често е доста приключение. Трябва да започнете, като знаете кои храни са разрешени и кои храни са забранени. Ето защо е добре да се придържате към палео рецептите в първите дни. Когато имате повече опит, можете да започнете да експериментирате.

Най-добрите палео рецепти за закуска

Преминаването от традиционна закуска към палео закуска не е лесно. По-специално трябва да се сбогуваме със сладките храни. Палео закуската трябва да ви даде достатъчно енергия, за да започнете деня с десния крак. Вместо да предозираме въглехидратите, ние ще дадем гордо място на протеините.

Ето най-добрите рецепти за палео закуска.

Палео закуска # 1 - Палео английски кифла

Състав:

  • 40 г бадеми
  • 1 супена лъжица кокосово брашно
  • 1/4 чаена лъжичка бакпулвер
  • Сол на вкус
  • 1 яйце
  • Половин супена лъжица кокосово масло
  • 2 супени лъжици вода

Подготовка:

  1. В купа комбинирайте сухите съставки.
  2. Разбъркайте мокрите съставки.
  3. Сложете сместа в намазана с масло мазнина.
  4. Гответе 2 минути в микровълновата фурна.
  5. Изключете кифлата, разрежете я наполовина и препечете за 2-3 минути.

Искате пример за меню за отслабване, придружено от рецепти и списък за пазаруване ?

Щракнете тук и ще ви го изпратя безплатно.

Палео закуска nº2 - вафли палео сладък картоф

Състав:

  • 2 сладки картофа, сварени и намачкани на пюре
  • 120 г бадемово масло
  • 1 супена лъжица кокосово брашно
  • 3 яйца
  • 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
  • 1 чаена лъжичка тиква смес от подправки
  • 1/2 чаена лъжичка мая

Подготовка:

  1. Отделете бялото от жълтъка на яйцата. Сложете белтъците в малка купа, а жълтъците в купа.
  2. Добавете останалите съставки в купата. Смесете за около 3 минути.
  3. Разбийте белтъците.
  4. Добавете ги към сместа.
  5. Загрейте предварително вафлата и я намажете с кокосово масло.
  6. Изсипете тестото и гответе вафлите до златисто кафяво.
  7. Сервирайте вафлите горещи, придружени с пресни плодове.

Палео закуска nº3 - палачинки от палео круша и бекон

Състав:

  • 4 филийки бекон
  • 1 круша
  • 1 банан
  • 2 яйца
  • 2 супени лъжици мляко
  • 2 супени лъжици кокосово брашно

Подготовка:

  1. В голям тиган варете бекона на слаб огън, докато стане хрупкав.
  2. Поставете всички съставки (с изключение на крушите) в блендер.
  3. Нарежете бекона на парчета и го добавете към тестото.
  4. Нарежете крушите на филийки.
  5. Поставете филийките круши в тава и ги покрийте с тестото. Печете палачинките до златисто кафяво.