9 техники Ци Гун в съня; Шуй Гонг
Този удивителен тип Чигонг е един от многото стилове на тази китайска дисциплина, които доскоро се пазеха в тайна. Той е уникален в много отношения и след като започнете да практикувате постоянно, той може да ви превърне в истински медиум. Не можем обаче да не признаем, че има много други стилове на Чигонг, които позволяват на практикуващия да достигне високо ниво на медиистична чувствителност, в който момент съзнанието им може да постигне невероятни неща, като изцеление с енергия, прогнози за бъдещето, телепатия, телепортация и дори левитация. За да се постигне това ниво на майсторство в други стилове, са необходими години практика, от няколко часа на ден до ежедневна практика от 7, 8 часа или дори повече. За съжаление, за повечето хора, които трябва да се съобразят с настоящия начин на живот, приемането на такъв практически режим е почти невъзможно.
Въпреки това, колкото и да сме заети през деня и без значение какъв е работният ни график, всички трябва да спим и ако трябва да броим, прекарваме средно около една трета от живота си в леглото. Това означава, че около 20 години, ако доживеем до 60 или 30, ако доживеем до 90. 20 или 30 години сън биха били истинска загуба на време! Не би било чудесно, ако можем да използваме цялото това време ефективно, за да правим други неща?
Следните техники могат лесно да бъдат практикувани от всеки, независимо от физическото състояние. Практикувайки Чигонг по време на сън, ще се отървете от стреса, напрежението, умората и болката и може в крайна сметка да балансирате много хронични здравословни състояния. Можете да практикувате тези техники по време на кратка дрямка или през нощта. Тъй като сънят е неразделна част от петте заповеди за дълголетие, защо да не комбинирате времето, използвано за абсолютно задължителна дейност, с тези удивително полезни практики? Има девет различни форми на Ци Гонг, практикувани по време на сън, всяка с различни ползи за здравето. Можете да ги практикувате един по един или във всяка комбинация. Нека интуицията ви води.
1. Форма за успокояване на ума и отпускане на тялото
Седнете по гръб с глава на възглавница. Поставете ръцете си по тялото, длани обърнати надолу.
Отпуснете краката си на разстояние на нивото на раменете и насочете пръстите си навън. Погледнете нагоре, сякаш гледате в средата на Вселената, след това погледнете върха на носа си и накрая погледнете долната част на корема. Затвори си очите. Поставете езика си на покрива на устата, точно зад горните зъби, което позволява на зъбите ви да се докосват лесно. Оставете долната част на корема да се издига и спада с всяко вдишване. Представете си, че вдишвате чист чи от Вселената и издишвате нечист чи от тялото си към звездите, като го бутате доколкото можете, доколкото въображението ви позволява. Повторете двадесет и четири пъти, след което започнете да дишате естествено. Трябва да забележите и да спрете всякакви мисли, притеснения или въображения. Докато продължавате да се отпускате още по-дълбоко, тялото ви може да се почувства увеличено или дори да лети. Тази техника е много ефективна за психическо отпускане, намаляване на напрежението и психически стрес.
2. Намалено високо кръвно налягане (звуци от дърво, вода и земя)
Легнете по гръб с глава на възглавница. Поставете ръцете си по тялото, длани обърнати надолу. Отпуснете краката си на разстояние на нивото на раменете и насочете пръстите си навън. Погледнете нагоре, сякаш гледате в средата на Вселената, след това погледнете върха на носа си и накрая погледнете долната част на корема, краката и накрая центъра на стъпалата на краката (Йонгван точки). Вдишайте и издишайте дълбоко, бавно и плавно. Докато вдишвате, представете си, че привличате чиста ци в тялото си през долните крака към долната част на корема. След това изтласкайте ци надолу през краката и го изпуснете през стъпалата, докато издишвате. Повторете двадесет и четири пъти и след това можете да се върнете към естествения дъх. Трябва да забележите и да спрете всякакви мисли, притеснения или въображения. Тази практика може да предизвика изтръпване, студ или тежки усещания при изправяне. Усещате как ци тече по краката ви. Това е важна и нормална реакция едновременно. Формата успокоява кръвообращението и помага за облекчаване на високото кръвно налягане.
3. Проблеми с пикочния мехур (звуци от вода)
Седнете по гръб с глава на възглавница. Поставете ръцете си една върху друга с длани, центрирани наполовина между коремната област и срамната кост (точка Zhongji). Мъжете поставят лявата си ръка върху тялото си, а жените - дясната. След това погледнете нагоре към върха на носа си и накрая погледнете през корема към областта под ръцете си. Затвори си очите. Поставете езика си на покрива на устата си, позволявайки на зъбите ви да се докосват лесно. Докато вдишвате, представете си, че внасяте чист чи в тялото си от всички посоки, протичащ през порите на цялото ви тяло, за да се съберете под дланите си. След това изтласкайте ци навън през порите на цялото тяло, докато издишвате. Повторете двадесет и четири пъти, след това започнете да дишате естествено. Трябва да забележите и да спрете всякакви мисли, притеснения или въображения. Може да почувствате плаващо усещане или да чуете шумове в стомаха си. Тази форма може да бъде много полезна при проблеми с пикочния мехур.
4. Импотентност, болка в бъбреците и долната част на корема (звуци от вода)
Седнете по гръб с глава на възглавница. Поставете ръцете си една върху друга с длани, центрирани в точка точно под пъпа. (Точка Qihai) Мъжете поставят лявата си ръка под дясната, а жените обратно. След това погледнете нагоре към върха на носа си и накрая изпратете поглед през корема към областта под ръцете си. Затвори си очите. Поставете езика си на покрива на устата, като позволите на зъбите си леко да се докосват. Докато вдишвате, представете си, че чистият ци от цялата Вселена тече във всички посоки през порите на тялото ви, за да се събере в зоната под дланите ви. След това изтласкайте ци обратно през всички пори, докато издишвате. Повторете двадесет и четири пъти, след което можете да дишате естествено. Трябва да забележите и да спрете всякакви мисли, притеснения или образи. Някои ще могат да възприемат шумове в стомаха. Тази форма ще подобри бъбречната функция и ще ви създаде усещането, че сте възвърнали младостта си. Той е ефективен при всички проблеми с пикочните пътища или гениталиите, включително импотентност, болки в долната част на корема и специфични проблеми при жените.
5. Подобрено храносмилане и по-силна енергия (звуци на огън и метал)
Седнете по гръб с глава на възглавница. Поставете ръцете си една върху друга с длани, центрирани върху корема. Мъжете поставят лявата си ръка под дясната и обратно. Погледнете нагоре, след това на върха на носа си и накрая изпратете поглед през корема към областта под ръцете си. Затвори си очите. Поставете езика си на покрива на устата, като позволите на зъбите си леко да се докосват. Докато вдишвате, представете си, че чистият ци от цялата Вселена тече във всички посоки през порите на тялото ви, за да се събере в зоната под дланите ви. След това изтласкайте ци обратно през всички пори, докато издишвате. Повторете двадесет и четири пъти, след което можете да дишате естествено. Ще можете да усетите вибрации или да чуете стомашни шумове. Тази форма ще ви помогне да подобрите функционирането на храносмилателната система. Укрепва ци като цяло, балансира енергиите ин и ян и възстановява жизнеността на тялото.
6. Облекчаване на болката в гърдите (звуци на огън и метал)
Седнете по гръб с глава на възглавница. Поставете ръцете си една върху друга с длани, центрирани в точка в центъра на гърдите (точка Zhong). Мъжете поставят лявата си ръка под дясната, жените - обратно. След това погледнете нагоре към върха на носа си и накрая погледнете през корема към областта под ръцете си. Затвори си очите. Поставете езика си на покрива на устата, като позволите на зъбите си леко да се докосват. Докато вдишвате, представете си, че чистият ци се събира в центъра на гърдите ви. След това изтласкайте ци навън през порите на цялото ви тяло, докато издишвате. Повторете двадесет и четири пъти, след това дишайте естествено. Трябва да забележите и да спрете всякакви мисли, притеснения или въображения. Ще можете да усетите вибрациите или да чуете звуците в гърдите си. Тази форма може да премахне запушванията в гърдите, да подобри белодробните проблеми като бронхит, кашлица и може да облекчи и сърдечните проблеми.
7. Изцеление и регенерация на черния дроб и жлъчния мехур (звуци от дърво)
Седмичен курс
Ци Гонг и медитация
всеки четвъртък, 18:00
7. Стомашни проблеми и диабет (звуци на земята)
Легнете по гръб с глава на възглавница. Поставете възглавница под десния си лакът. Поставете кръстосаните си ръце от лявата страна на долната част на гърдите. Тук са стомаха и далака. Погледнете нагоре, встрани, след това към върха на носа и след това към стомаха и далака. Представете си формата на стомаха си. Затвори си очите. Поставете езика си в горната част на устата, точно зад зъбите си, позволявайки им леко да се докосват. Докато вдишвате, представете си чист чи, който се събира в устата ви и се придвижва надолу към стомаха и далака. Докато издишвате, болният ци напуска областта през устата и достига далеч до звездите. Повторете двадесет и четири пъти, след това започнете да дишате естествено. Трябва да забележите и да спрете всякакви мисли, притеснения или въображения. Ще можете да усещате вибрации или да чувате звуци под ръцете си. Тази форма може да помогне за подобряване на функционирането на далака и стомаха и е полезна за коригиране на диабет тип II и други стомашни проблеми.
9. Отпускане на тялото и отваряне на ума