9 съвета за подпомагане на загуба на тегло и изгаряне на мазнини по време на карантина - ByourCoach
Написано от Барта Берталан
Диета
0 коментари
18.4.2020.
Домашен офис, скука, малко бисквитка, липса на упражнения, защо да не видим никого. Ако в момента сте в близки отношения с някое от тях, ще прошепна, че не сте сами.
Удобни в това състояние, тиквите са добри за планове за домашни тренировки, цели, мечти са добре изработени, но просто отглеждат плувката, не толкова стегната вече в задника, колкото преди.
Неприятният факт е, че със загубата на ходене на работа сме загубили дори малкото движение, което е било в живота ни досега.
Освен това с 30-минутните домашни тренировки просто се изравнявате в момента, би било добре да изгаряте мазнини от стомаха си, но това просто не се събира, нещо не е наред с машината.
Е, вината се крие в нарушения калориен баланс.
Писах за концепцията тук, погледнете я.
Така че въпросът е. Като останете вкъщи и ежедневното ви движение означава препъване към кухнята/банята, количеството изгорени калории значително намалява.
Успоредно с това количеството приети калории вероятно е нараснало. Помислете само колко пъти слизате пред хладилника през деня, сигурен съм, че понякога има нещо изтънчено 😉
Чрез нарушаване на баланса, на вашето тяло е налице повече енергия, което води до диви съхранение (сбогом изгаряне на мазнини).
Решението? Атакувайте двата езика на везните.
Едното е езикът, който въвеждате, другото е това, което изгаряте. За да произведете изгаряне на мазнини, трябва почти всеки ден да изтласквате баланса на отрицателен. Да започнем с храненията. Първо трябва да решите каква точно е вашата цел.
Искате ли да отслабнете? Бързо изгаряне на мазнини по корема? Може би просто продължаваш така, добре каквото е?
След като постигнете целта, можете да преминете към следващата точка.