9 съвета за отслабване, за да се върнете в панталона си
Нишестени храни: фокусираме се върху лещата
Първото нещо, което трябва да знаете: за да се върнете в гащите си, не се впускате в драстична диета. Както обяснява Ан Гийо, диетолог-диетолог, „ще продължим да консумираме скорбялни храни, но в разумни количества, защото излишъкът ще наруши хранителния баланс“. Освен това е по-добре да предпочитате нишестета с нисък гликемичен индекс като леща и други бобови култури, хляб със закваска, ечемик, елда, ориз басмати или дори овес. По основателна причина „те ви позволяват да съхранявате по-малко, което е важно, когато искате отново да приберете панталона си“.
