9 съвета за облекчаване на болката в коляното - Вашата аптека; Farmacia Ta
Болката в коляното е най-често срещаното мускулно-скелетно състояние, което в даден момент почти всеки изпитва, предвид активния начин на живот на днешното общество. Той има голямо разнообразие от причини и относително много специфични лечения.
Коляното е най-сложната и може би най-търсената става на нашето тяло. Модификацията на нормалните условия на работа поради вътрешна (артикуларна) или външна (екстраартикуларна) причина има бавни, но прогресивни последици за коляното. Разберете как можете да намалите болката в коляното.
1. Упражнение и отслабване
Упражнението укрепва мускулите около коляното (особено предните мускули на бедрото), намалявайки биомеханичния стрес върху ставата. Загубата на тегло (дори 4-5 кг) има същия ефект, чрез директно намаляване на натоварването.
2. Почивка, лед, компресия, повдигане на крака (ОРИЗ)
Традиционната рецепта за бързо лечение на подуто и/или възпалено коляно
е ОРИЗ: почивка (почивка), лед (лед) - независимо дали става въпрос за нараняване на коляното или артрит, прилагането на лед за 15-20 минути на всеки час има ефект на намаляване на възпалението - компресия (компресия) - опаковане на коляното с еластична превръзка, но не прекалено стегната - и повдигане на крака (кота) - за по-добър дренаж и кръвообращение.
3. Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС)
НСПВС, като ибупрофен, в продължение на 7-10 дни (придружени от стомашна защита за предотвратяване на стомашно разстройство) са ефективни.
4. Здравословно хранене
Консумацията на обезмаслено мляко и плодове, богати на витамин С, забавя симптомите на остеоартрит.
5. Глюкозамин и хондроитин добавки
Това са компоненти на нормалния ставен хрущял, които действат като буфер, който абсорбира налягането в ставата.
6. Инжектиране на кортикостероиди
Инжектирайте директно в ставата, те отиват директно до източника на болката, намалявайки възпалението. Те са ефективни, но за кратко. Всъщност многократното инжектиране може да увреди хрущяла. Следователно лекарите се ограничават до 3, максимум 4 вътреставни инжекции годишно.
Представлява плазма, обогатена с тромбоцити. Това е съвременен метод на лечение, относително често използван у нас. Плазмата представлява течния аспект на кръвта, който съдържа всички клетъчни елементи, но също така и тромбоцитите, които представляват 10% от клетъчните компоненти на кръвта. При PRP концентрацията на тромбоцитите е 90%. PRP е проста процедура за събиране - центрофугиране на кръвта на пациента, която получава плазма с брой тромбоцити до девет пъти по-висока от нормалната стойност в кръвта. След прибиране на реколтата, той незабавно се инжектира интраартикуларно в засегнатия регион (в този случай колянната става), за да стимулира и ускори лечебния процес. Според проучвания лезиите на меките тъкани и хрущялите са възприемчиви към PRP лечение.
8. Кинезиологична лента
Създаден и наречен от д-р Кенсо Касе в началото на 70-те години, той е евтин, неинвазивен и добре поносим от пациентите метод. Използва се за относително широк спектър от мускулно-скелетни наранявания (навяхвания, контузии, тендинит, мускулни контракции), лентата често се използва в колянната става, като осигурява опора, стабилност и по-добър локален дренаж.
Използва се успешно, например, при коляното на джъмпера (пателарен тендинит) и при различни (микро) калцификации, които се появяват в колянната става. Има 3-5 сесии, със седмична честота, като успеваемостта е над 80%.
„Класическите“ програми за възстановяване (електротерапия, масаж, физиотерапия) определено заемат точно определено място при лечението на различни патологии на колянната става. Можете да извършвате 10-12 сесии дневно и коланите могат да се правят на всеки две години.
Д-р Алин Попеску
Доктор по спортна медицина за първична помощ