9 съвета как да получите по-плосък корем без диета и упражнения! Диван
Като по чудо, не го очаквайте, без тренировка и подходящо хранене коремът ви определено няма да бъде наистина кариран и плосък, но все пак можете да подобрите ситуацията малко със съветите на Мари Клер, които можете да прочетете след снимките.
1. Подобрете стойката си!
"Изправете се!" Съветва треньора Ким Лайънс. Защо е необходимо това? "Когато сме в добра форма, ние автоматично прибираме корема си." Той добави, че ако сме забравителни, нека издаваме напомнящи стикери на различни места в апартамента си.
2. Изпийте го до последната капка!
Според треньора на телевизионното предаване The Biggest Loser пиенето е безумно важно, тъй като правилната хидратация е от съществено значение за правилния метаболизъм и ако не пием достатъчно, тялото започва сериозно да съхранява малкото течност, което получава, и това е около 2 килограма в кръста също могат да доведат!
3. Отпуснете се в тоалетната!
Джудит Райхман, член на персонала от Калифорнийския университет, казва, че жените не обичат да говорят за това, но би било много полезно да отделят време за посещение на банята, защото не е полезно просто да щракат знаците на тялото си поради липса на време. Със сигурност, ако това стане редовно, подуването на корема и запекът може да приключи, което ще направи корема ви по-голям.
4. Яжте здрав разум!
Чували сме го няколко хиляди пъти, но не разпенвайте. Д-р Райхман препоръчва да дъвчем хапка поне десет пъти, тъй като това ще улесни стомаха и червата и няма да се подуе. Да не говорим, че ако ядем набързо, поглъщаме много въздух, което също може да ни накара да заекваме.
5. Този пробиотик е добър!
Не само че е глупаво, казват, че пробиотиците допринасят за здравословната функция на червата и храносмилането, а и много помага да се направи този корем наистина плосък. Джони Боудън, автор на „Най-ефективните природни лекове на Земята“, съветва да ядете поне веднъж на ден богати на пробиотици храни, като кисело мляко, но ако нямате възможност, вземете 50 милиграма с добавки.