9 стъпки към органична диета; Био майки
Промяната от нормална към органична диета ще поддържа здравето ви и ще повлияе положително на настроението ви.
Ако килера ви е пълен с обикновена храна, преминаването към органични храни може да изглежда обезсърчително. Ако преходът се извършва на по-малки стъпки, ще бъде по-лесно да се управлява, без да е преобладаващо и скъпо. Интелигентният подход към органичния начин на живот ви позволява да поддържате разходите по-ниски, като разходите често са фактор, който пречи на потенциалните потребители да купуват био храни.
Проверете хладилника, преди да отидете в хранителния магазин, за да се уверите, че имате достатъчно място за съхранение на друга храна. Планирайте да пазарувате по-често, ако искате пресни продукти, защото биологичните версии нямат дълъг срок на годност. Можете да си купите замразени продукти, ако не можете да посещавате пазара често.
Почистете хладилника от продукти с изтекъл срок на годност, за да освободите място за пресни плодове и зеленчуци. Направете списък с продуктите, които трябва да консумирате през следващите дни, така че да не изтекат, и друг списък с продукти, които искате да купите.
Закупете биологичната версия на продуктите от списъка. Постепенно ще замените продуктите в килера си с био версиите. Това ще избегне отпадъците, защото вече няма да имате продукти за изхвърляне.
Започнете, като замените продуктите с тънка кожа и могат да се консумират, без първо да се почистят с техните биологични версии, като: плодове, ябълки, целина, зелени чушки, праскови.
След това преминете към продукти, които трябва да се почистят, като банани, авокадо, ананаси, манго, картофи.
Преминете към органично мляко и млечни продукти, за да елиминирате изкуствените хормони, антибиотици и химикали от вашата диета.
Яжте органично, без хормони месо и яйца от отгледани в страната пилета.
Консумирайте подправки, сосове и органични есенции.
Прочетете етикетите на продуктите, които възнамерявате да закупите, и проверете дали те са сертифицирани биологични.
Пазарувайте в няколко магазина, за да намерите най-добрата селекция от органични продукти.
(след статия на livestrong.com)