9 прости рецепти под 400 калории - Как успях да отслабна Veg Life
В тази статия ще ви представя 9 прости рецепти под 400 калории, с които успях да отслабна здравословно.
Много обичам да готвя и да ям всички ястия, които виждате тук на моя уебсайт 🙂
Но никога не съм разглеждал калориите или порциите, които консумираме всеки път.
Винаги имаше изкушения, сладкиши, ястия, пържени в много масло, тестени изделия, плотове, пица и т.н., които сякаш ме подтикваха да ги ям 🙂
И така се събудих един ден с доста излишни килограми!
Поглеждайки се в огледалото разбрах, че не съм такъв и трябва да направя нещо по въпроса.
Затова реших, че е време да направя промени и да се отърва от това излишно тегло.
Отначало ми беше трудно, започнах да се грижа за това, което ям, а след това заседнах и не можах да довърша всичко, което започнах.
До един ден, когато започнах да ям по-малко калории и да тренирам постепенно (започнах с 5 минути на ден) .
Реших да направя тази статия за плана за хранене за вас, знаейки, че има много хора, които са изправени пред този проблем: излишни килограми!
И не, не е нужно да гладувате или да ядете нон-стоп само салата и супи, за да отслабнете 🙂
Откажете се от тези идеи и възприемете начин на живот, а не диета 🙂
Храната трябва да ви кара да се чувствате добре, за да имате дългосрочни резултати.
В менюто по-долу ще намерите 9 прости, евтини рецепти за отслабване, които ми помогнаха да се отърва 8 килограма за приблизително 2 месеца.
Разбира се тези 9 рецепти могат да се консумират чрез ротация в зависимост от вашите желания или предпочитания, не е нужно да ги поставяте в същия ред като мен.
За да избегнете жаждата за сладко, яжте сезонни плодове (пъпеши, праскови, кайсии, плодове и др.)
Споменавам, че всички рецепти по-долу имат под 400 калории.