9 профила d; пристрастени към захарта О, тялото ми! Вдигам захар
1. Тази, която не се противопоставя на изкушението
Този пристрастен към захарта е заобиколен от изкушения. В офиса с колеги, които носят у дома торти няколко пъти седмично, вкъщи със спътника си, който не възнамерява да спре да яде БН за следобеден чай и ги оставя небрежно да лежат из кухнята. Да не говорим за пекарната, покрай която тя минава всяка сутрин, или за Данетите, обслужвани всеки ден в работното кафене.
Тя не може да каже не. Веднага след като й се предложат бонбони, тя скача при шанса. По дяволите са други хора. Околната среда на тази пристрастена към захарта напряга волята ѝ. Особено след като има страхотни приятели, които знаят колко сладки лакомства я правят щастлива и усмихват лицето й ...
2. Този, който не иска да каже не
Този наркоман на захар не е задължително да е купонджийка, но има едно нещо, за което тя не иска да прави компромиси. Неговият социален живот.
Няма начин да откаже екскурзия до ресторанта или чайната, дори и да знае, че ще отстъпи на сладкия си зъб. И ако е честна със себе си, тя трябва да признае, че е първата, която се радва на възможността да хапне навън. Дори да иска да обърне внимание на здравето си и още повече на фигурата си, животът не бива да спира заради склонността й към сладко. !
3. Този, който има ритуали
За този пристрастен към захарта ястието не е приключило без намек за сладост. Десертът е свещен, нали? Освен това, когато се замислите, дегустацията му също е свещена. Или задължителната малка закуска веднага щом влезете през вратата, когато се прибирате от работа. Освен ако не е сладката закуска сутрин или обратното, квадратът на шоколада преди лягане.
Тази пристрастена към захарта има голяма сигурност за това какво може да промени и какво не подлежи на договаряне. Съзнателно или несъзнателно тя е развила навици и ритуали, които не си представя, че би могла да наруши.
4. Този, който жадува за сладко
Тази пристрастена към захарта изпитва много силни импулси, които я насърчават да консумира сладко. Тя хапе, често няколко пъти на ден, за предпочитане тлъста и сладка. Тя внезапно изпитва желание за сладко, понякога за специфични храни, а понякога за нещо сладко.
Рано или късно тя отстъпва, дори ако се опитва да се сдържа. Тя се опитва да насочи вниманието си към нещо по-здравословно, но накрая се връща в хладилника, за да получи това, което наистина иска ...
5. Този, който е пристрастен към хляба
И да ! Когато говорим за захар, първо говорим за свободни захари. Това, което повечето добри хлябове не съдържат. Но жаждата за сладко е свързана и с кръвната захар: нивото на глюкозата в кръвта (или по-точно в кръвната плазма).
И какво разстройва кръвната захар? Въглехидрати с висок гликемичен индекс! Първо посочих: всичко, приготвено от ултра рафинирано бяло брашно. Като бял хляб.
Пристрастената към хляба е пристрастена към захарта, която се игнорира. И все пак тя няма по-лесно от пристрастените към сладкиши. Напротив, хлябът е толкова основен елемент от нашата френска диета, че се намира навсякъде при всяко хранене. Тя чувства, че хлябът й дава ситост. Но тя има проблеми с контрола на количеството си и се оказва, че яде половин багет, без да мига клепач.
6. Този, който е пристрастен към нишестените храни
Разбира се, има и зависим от пастата. С картофи. С ориз. Накратко, всички, които имат диета, която се състои от повече от 50% сложни въглехидрати с висок гликемичен индекс при всяко хранене.
Този наркоман на нишесте няма да премине към кетогенна (нисковъглехидратна) диета утре. !
Подобно на пристрастения към хляба, проблемът не е толкова в сладкишите: по-скоро в бургерите, ризотата, лазанята и тартифлети !