9 признака на хормонален дисбаланс, които не бива да пренебрегвате Wunderweib

Непокътнат хормонален баланс играе основна роля за нашето благосъстояние. Жените в менопауза по-специално могат да разкажат песен за това. Ако има хормонални нарушения, това може да отключи заболявания.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Хормоналният баланс е отговорен за много процеси в човешкото тяло, защото регулира напр. Б. растеж, метаболизъм и сексуални функции. Полудява ли системата - напр. Б. в менопаузата - това може значително да намали качеството на живот. За да предотвратите нежелани последици, трябва да се грижите за тялото си и да се консултирате с лекар, за да сте на сигурно място, ако наскоро сте наблюдавали някой от следните симптоми.

Качване на тегло

Ако напоследък сте напълнявали, без да консумирате прекомерно количество захар или мазни храни, това може да се дължи на хормоните. Повишеното ниво на кортизол (кортизол = хормон на стреса) е отговорно за факта, че съхранявате повече мазнини в определени области на тялото, което например може да забави успеха на диетата.

нарушения на съня

Много фактори могат да причинят безсъние, но нивата на хормоните често са отговорни за това. Ако проблемът наистина е причинен от хомосексуални несъответствия, е важно да се вземат строги мерки за повишаване нивата на мелатонин и серотонин. Йога и храни, богати на триптофан (например пармезан, леща, камамбер, пиле, говеждо месо, кашу, скумрия) могат да помогнат за подпомагане на положителното развитие.

признака

Ако има хормонални нарушения, това може да отключи заболявания.
Снимка: iStock // cosmin4000

Хроничен стрес

Повишеното ниво на стрес гарантира, че надбъбречната функция е ограничена, което от своя страна води до намаляване на нивата на прогестерон, а също и до намалено производство на други хормони. За жените, които са често изложени на стрес, е важно да правят редовни упражнения за релаксация.

4. Неконтролиран глад за храна

Постоянното желание да ядете нещо сладко или да хапвате други деликатеси, въпреки че е било изядено достатъчно с основните ястия, е много вероятно знак за колебания на хормоните. Може да има проблем с щитовидната жлеза и хормоните, които са от съществено значение за нашия метаболизъм. В някои случаи може да бъде полезно да ограничите консумацията на млечни продукти, захар и други стимулиращи храни.

5. Повишено производство на пот

Много жени са запознати с проблема с повишеното производство на пот във връзка с менопаузата. Горещите вълни и следващите огнища на изпотяване са причинени от намаленото производство на естрогени. Въпреки това, повишено изпотяване може да възникне дори преди менопаузата и да се превърне в неприятен проблем, ако има хормонален дисбаланс или недостиг на хранителни вещества. Храните с фитоестрогени и изофлавони (напр. Соево мляко, боб, грах, ленени семена, ядки, маслини, ягоди, боровинки, броколи) помагат срещу това.

6. Намалено желание за секс

Желанието ни за секс разбира се е силно повлияно от хормоналния ни баланс. Андрогените (напр. Тестостерон) са отговорни за желанието за секс при мъжете и жените. Липсата на естроген засяга лигавиците в гениталната област и често води до сухота на влагалището.

7. Изтощение

Всеки, който е непрекъснато изтощен или без никаква причина, трябва да помисли за хормонално разстройство. Причината за постоянното чувство на изтощение може да бъде повишеното ниво на кортизол във връзка с липсата на други хормони, които са отговорни за енергийния баланс.

8. Косопад

Загубата на веднъж пълна и дълго пазена коса може да бъде много стресираща за много жени по време на менопаузата: челото се изтънява, а отделните нишки стават по-фини и фини. Това се дължи на спада на нивата на естроген, което дава шанс на мъжките хормони да се разпространят. Косата пада, особено при раздялата и при ударите. Един от начините за противодействие на това могат да бъдат хранителни добавки, които съдържат напр. Б. съдържат кофеин, витамин Н, екстракти от просо или таурин.

9. Нечиста кожа

С намаляването на нивото на естроген външният вид на кожата се променя по време на менопаузата. Жените често страдат от суха кожа, която е склонна към петна. Повечето жени намират пъпките за много досадни. Често проблемът се решава с малко време. Ако случаят не е такъв, може да се разработи индивидуална рутинна грижа заедно с дерматолог.

Също интересно:

Категории:

  • тяло
  • Хормони
  • здраве
  • Здравословно
  • Женско здраве