9 признака, че не ядете
Всъщност, яденето на твърде малко може да ви даде тегло. Телата ни са създадени да оцеляват и да се размножават. Оцеляването означава да преживеете добре лошите времена. За да оцелее в лоши времена, тялото ни изгражда енергийни резерви, т.е.мазнини. Създаването на тези резерви се случва почти непрекъснато. Когато тялото получава твърде малко за ядене, то вярва, че лошите времена са наближило и по-бързо натрупва резерви. Ядем по-малко, но съхраняваме мазнини. Този ефект може да бъде избегнат, като станете по-физически активни и по този начин получите достъп до съществуващите мастни резерви. В този случай намалявате отново. Следващите 9 знака ще ви помогнат да осъзнаете, че не се храните достатъчно:
- Без промяна на кантара
Когато сте активни и правите диети, се случва везните да спрат да показват промени. В продължение на няколко дни нищо не се променя. В този случай трябва да ядете още веднъж, за да активирате метаболизма си отново. - Няма чувство на глад
Естествено е да се чувствате гладни. Само когато сте на диета и когато хормоните са в дисбаланс, няма да почувствате глад. - Упражнение умора
Ще се почувствате уморени само след 15-20 минути физическа активност. - Кожни проблеми
Кожата ви става нечиста или променя цвета си. - Липса на концентрация
Трудно е да се концентрирате, дори и в най-простите дейности, които иначе не са проблем. - За жени: нередовни менструации
Вашите периоди не са толкова редовни, както обикновено. - Студени ръце или крака
Температурата на тялото е по-ниска от обикновено.Ръцете и краката се чувстват особено студени. - умора
Дори когато сте едва активни, ще се чувствате уморени. - запек
Изхожданията ви стават нередовни или дори имате запек.