9 причини, поради които трябва да седнете на фитнес топка вместо стол

9 причини, поради които трябва да седнете на фитнес топка вместо стол

трябва

Фитнес топката е не само полезен инструмент за упражнения, но и стол вместо стол. Ако седите много на едно място по време на работа или в домашния си офис, може да искате да замените традиционния си стол с фитнес топка, наред с други неща, поради неговите полезни ефекти по-долу.

1. Топката ни „принуждава“ да седим в идеална поза. Тъй като фитнес топката не е стабилна, трябва да балансираме върху нея. За щастие идеалният баланс може да бъде постигнат само с правилната стойка. Това не коригира лошата стойка и може също така да облекчи болките в гърба, раменете, врата и кръста.

2. Седенето в една и съща поза часове е нездравословно. Предимството на топката е, че тя насърчава честите промени в позицията, тъй като трябва да поддържаме постоянен баланс върху нея, например, ако извадим някое от чекмеджетата или повдигнем телефона. По този начин краката ни не тежат и вратовете ни не се втвърдяват и от дълга сесия.

3. Ако не седим на стол, а на топка, можем дори да тренираме на работното си място, без да напускаме офиса или дори да ставаме. Ако разполагаме с няколко свободни минути, например защото чакаме разговор, превъртайте се напред-назад или пружинирайте на деформируемата ни седалка.