9 предварителни идеи за спорта; OLY Бъди

В физическа дейност, можем лесно да чуем всичко и неговата противоположност... Въпреки че може да има установени широки принципи, има толкова добри начини за спортуване, колкото и спортисти. За да ви позволи да го направите какво те кара да се чувстваш добре, както се чувстваш и особено Както искаш, OLY Бъдете dezingue за вас стереотипи.

спорта

1. Трябва да направя 45 минути кардио минимум за изгаряне на калории

Мислите, че ако не правите 45 минути кардио, това не е добре ? Грешно е, така че съжаляваме, но няма нужда да го използваме като оправдание да не го правим.;) Всичко е едно въпрос за интензивността. В a кратко и интензивно усилие, тялото ще изгори първо въглехидрати (захар) след това консумирайте липиди (мазнини) след. Обратно, а по-дълги усилия, но по-малко интензивни ви позволява да рисувате първо мазнини. Следователно идеалът е да комбинирайте двете !