9 плажни спорта, практикувани от валидирани звезди (или не
Почивки под знака на безделието с пръстите на краката във вентилатор? Много малко за хората. От Хаваите до Сейнт Барт през Маями, момичетата не забравят да се грижат за своя силует, дори под палещо слънце. С приятели, гаджето или децата им всеки повод е добър за намаляване на калориите и това, звездите го разбират добре. На плажа в Маями Даутцен Крус не се колебае да се движи с колело, за да укрепи бедрата си, докато Хайди Клум се възползва от гребната сесия с дъщеря си, за да укрепи ръцете си. Страхувате ли се от скука на шезлонга? Няма проблем, Камерън Диас, Алесандра Амброзио и Джесика Бийл са намерили идеалния парад, като са избрали сърф, плажен волейбол или дори плажен понг с приятели. Две идеални дейности за премахване на поничката, която напукахме в 16:00. Но преди да се втурнем към плажа, Кристоф Блин, ръководител на екипа от спортни треньори на спортния клуб, Фабриката ни помага да изберем спорта, който ни подхожда най-добре според нивото ни, за да прекараме спортно лято. но не твърде много !
Отсреща: Алесандра Амброзио и плажен волейбол
За да запази това скулптурно тяло, Алесандра Амброзио избягва шезлонга миналото лято и предпочита да импровизира игра на плажен волейбол на плажа Малибу с приятелите си.
За кого е плажен волейбол? ? "Този спорт е подходящ за спортисти, защото трябва да имате много рефлекси, скорост и издръжливост. Необходими са и добри познания за вашето тяло в космоса, за да можете да приемате добре топката и да контролирате хвърлянето."
Какви части на тялото са включени? "Тук това е долната част на тялото и главно краката, които са силно стресирани. Ръцете също работят малко благодарение на натиска, който оказва топката, когато е получена. "
Колко често и за колко време трябва да практикуваме плажен волейбол, за да постигнем видим резултат на тялото си ? "Ако практикуваме този спорт веднъж седмично в продължение на 1 месец в продължение на 1:30, можем да видим, че реалните резултати се появяват върху тялото."
Колко калории можете да елиминирате средно ? "Около 350 и 400 калории."
Подобно на Даутцен Крус, през март в Маями забравяме за обществения транспорт и колата. Пътуваме само с колело, за да стигнем до плажа или да си купим вестника.
За кого е колоезденето? ? „Велосипедът е подходящ както за спортисти, така и за начинаещи, защото тази практика не изисква много технически познания.“
Кои части на тялото са подложени на стрес ? "Главно квадрицепсите, ако останете седнали. От друга страна, ако опитате големите изкачвания и застанете на педалите, наистина работите с глутеите."
Колко често и за колко време е необходимо да караме колело, за да получим видим резултат върху тялото си ? "В идеалния случай това би било 3 или 4 пъти седмично по 2 часа на ден. След това ще видите резултати след 4 или 5 седмици."
Колко калории можете да елиминирате средно ? "Ако сте начинаещ и го практикувате на разходка, ще елиминирате около 200-250 калории. От друга страна, ако го практикувате по-физически, може да достигне до 450 калории."
С негови приятели, братовчеди или братя и сестри ние опитваме техниката на Хайди Клум, като избираме гребане по морето, за да изградим мускули, докато се забавляваме.
За кого гребе ? "Подходящ е за спортисти, защото е изключително важно да имате идеи за баланс. Ако го практикувате в открито море, ще е необходимо да контролирате тялото си още повече заради вълните."
Какви части на тялото са подложени на стрес ? "Участва цялото тяло. Краката, когато стоим, ръцете, когато ще гребем, но също и мускулите на багажника, косите и раменете благодарение на въртенето на тялото. Тъй като гърбът винаги трябва да остане прав ., той също е много зает по време на тази дейност. "
Колко често и за колко време трябва да практикуваме гребане, за да получим видим резултат на тялото си ? "Като го практикувате 3 пъти седмично по 2 часа в продължение на период от 3 седмици, можете да стегнете тялото си добре."
Колко калории можете да елиминирате средно ? "Около 400-450 калории."
Когато й е писнало да кляка шезлонга, Николет Шеридан импровизира игра на хвърляне на топка с любимия си, както тук в Сейнт Барт през 2007.