9 невероятни ползи от ягоди, които няма да супите; онниез М; аз не
От Никола, 13 август 2019 г.
Знаете ли, че ягодите са най-популярните червени плодове в света? ?
И не е за нищо! Те не само са сладки и сладки, но имат и невероятен ефект върху здравето.
Имайте предвид, че идеалните месеци за консумация на ягоди са май, юни,
юли август.
Днес ви разкриваме как тези малки сладки ви карат да се чувствате добре.
Ето 9 ползи за здравето от ягоди, за които не сте знаели:
1. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Жените, които ядат 3 порции ягоди седмично, са изложени на по-малък риск от инфаркт (Харвард казва така).
Това е така, защото ягодите съдържат флавоноиди. Какво е това ? Неща, които могат да подобрят притока на кръв и следователно да намалят кръвното налягане.
Фибрите и калият в ягодите също имат положителен ефект.
2. Действа противовъзпалително
Оцветяващите пигменти на червените плодове (полифеноли) са антиоксиданти. Те помагат за намаляване на артрита и сърдечните заболявания.
Научните изследвания показват, че трябва да изядете поне 3 или повече порции ягоди, за да усетите тези ползи. Няма повече оправдания да не се възползвате, особено когато е сезонът !
3. Действа срещу рака
Изследователите са показали, че флавоноидите (нещата, за които говорихме по-рано) блокират раковите клетки и ги спират да се размножават.
Те са особено ефективни срещу рак на гърдата, шийката на матката и хранопровода.