9 неща, които вероятно не сте знаели за боровинките Добре и добре - Никакви боровинки не ви помагат да отслабнете
Чел си това и преди?
- Какво да отслабнете за един месец
- Торбички с напитки за отслабване
- Консумация, характеристики и ефекти на боровинките (с данни от изследвания) • Без диета
- Пукнатините ще отслабнат
- Как може съпругът ми да отслабне
Ефекти от боровинките Полезните здравни ефекти от боровинките са наистина впечатляващи. И все пак в продължение на много години изследователите не обръщаха малко внимание на този плод поради относително ниското му съдържание на витамин С.
Още статии по тази тема
Но след като науката откри антиоксиданти и флавоноиди, боровинките получават все повече и повече внимание. Боровинките, наред с други неща, са местни в Северна Америка и отдавна са признати и важна част от диетата на американските индианци.
По това време индийците осъзнаха, че триенето на сушени меса с това зрънце може да забави развалянето им.
Ранните заселници обезсърчавали индийците да използват лечебни боровинки за лечебни цели: индийците готвели цялото растение заедно с плодовете и използвали отварата за лечение на диария, наред с други неща. Неотдавнашно проучване, публикувано в Journal of Clinical Nutrition, наскоро установи, че хората, които консумират редовно 15 dkg боровинки на ден, имат значително увеличение на количеството антиоксиданти в кръвта си.
Те също могат да се интересуват
Изследователите казват, че е от съществено значение да се предотвратят различни сърдечно-съдови заболявания, диабет, стареене, рак, дегенерация на макулата и катаракта. Знаем, че повишеното присъствие на антиоксиданти в кръвта намалява риска от рак на гърдата, но може би най-вълнуващото изследване на не-боровинките помага при загуба на тегло все още е, че боровинките могат да намалят и предотвратяват болести в напреднала възраст, тъй като не-боровинките помагат с теглото загуба при болестта на Алцхаймер и последици от деменция.
Популярността на боровинките не е случайна: изключително вкусният и здравословен плод е загуба на тегло на Ръсел, която е малка по размер, но има огромна хранителна стойност и по-силна от всеки друг плод или зеленчук помага за отслабване по-ефективни антиоксиданти Антиоксидантите иначе са от съществено значение за здравословен начин на живот, тъй като те предпазват от свободните радикали, които увреждат клетъчната структура и ДНК.
Като цяло свободните радикали са отговорни за увреждането на клетъчната мембрана, ДНК и тъканите и в крайна сметка за много дегенеративни заболявания. Антоцианините са изключително силни не боровинки помагат да отслабнете и имат противовъзпалителен ефект.
8 плода, които гарантирано ще ви помогнат да отслабнете
Следователно благоприятният ефект на боровинките се дължи главно на изключително високото съдържание на фитонутриенти и антиоксиданти, не-боровинките също помагат на така наречените антоцианини, тези пигменти са отговорни за интензивния синкаво-лилав цвят на боровинките: колкото по-тъмен е плодът, толкова по-високо съдържание на антоцианин. Подобно на много плодове и зеленчуци, антоцианините са концентрирани в защитната обвивка на всяко зрънце, тъй като това предпазва плодовете от въздействието на силна слънчева светлина и други екологични щети.
Диета срещу диета
Антоцианините играят ключова роля за неутрализиране на свободните радикали и действат синергично с витамин С и други важни антиоксиданти. Антоцианините също така укрепват капилярната система, като насърчават производството на тъканен градивен блок, колаген.