9 начина, по които можете да подобрите зрението си - здраве; Офталмология
Всеки мускул, който не използвате, отслабва, същото важи и за очните мускули. Открийте няколко упражнения за релаксация, които ще защитят зрението ви:
1. Избягвайте претоварването на очите през деня. Затворете очи за няколко минути поне веднъж на 2-3 часа.
2. Тези 16 основни упражнения тренират очните ви мускули и трябва да се правят ежедневно в реда, посочен за очакваните резултати.
Ако носите очила, опитайте се да намалите времето за употреба. Изваждайте ги по-често!
4. Масажирайте очите си с леки кръгови движения и преместете средния и показалеца от точка 1 до 6, както виждате на снимката. Пръстите трябва да притискат очите, така че да усетите лек натиск, но със сигурност не болка.
5. Когато сте навън, опитайте се да гледате по-често в далечината, а не да се фокусирате върху собствените си крака или това, което имате в непосредствена близост.
Пийте сок от моркови възможно най-често, за предпочитане всеки ден. За повече ползи добавете една или две капки зехтин към този херцог.
7. Когато се почувствате уморени, измийте лицето си с топла вода.
8. Опитайте се да не гледате телевизия, да не сядате пред компютъра или да използвате телефона поне два часа преди лягане.
9. Опитайте индийското упражнение Trataka за по-добра концентрация на очите и ума.
Правете това за 10 минути. Целта на упражнението е да получите ясна картина на това, което е пред вас, преди очите ви да се уморят.