9 мита за детоксикация

Детоксикацията се превърна в широко използвана дума. и от които се очаква много. Милиони жени се надяват на детоксикация. Митът ли е детоксикацията? Така че тези лечения за детоксикация и диети струват ли скъпо време? Ето отговорите на диетолозите

Детоксикация, надценено решение?

Въпреки че изглежда, че „детоксикация“ е дума, която може да се произнесе във почти всяка ситуация, най-често се използва за описване на пост или пречистване. Тези диети могат да обезсърчат консумацията на твърди храни, подкрепяйки оцеляването с органични сокове и в някои случаи с хранителни добавки и лаксативи.

Според любителите на детокс диетите, такива крайни мерки са необходими заради „токсичната супа“, в която живеем.

Полугладуване: Понастоящем думата детоксикация може да се прилага във почти всяка ситуация, най-често за описване на гладно или пречистване. Те настояват, че индустриалната революция означава, че дори здравословните храни, като плодове и зеленчуци, са пълни с пестициди и токсини, които тялото не може да обработи.

Теорията зад това полугладуване е, че: дава почивка на органите и храносмилателната система, които са преуморени, помага да се премахнат ужасните токсини и тялото като храм, чист за душата. Това означава не само, че буквално ще стегнете колана си след няколко дни, ще изглеждате с няколко години по-млади и ще мислите по-ясно, но също така се казва, че ще се възползвате от по-добро дългосрочно здраве.

Всъщност привържениците на детоксикацията твърдят, че има много заболявания, от депресия и астма до сърдечни заболявания и дори рак, са следствие от натрупването на ужасни токсини в тялото. А популяризирането на детокс диети от известни личности доведе до експлозия на истинска индустрия. Ето някои от най-често срещаните митове за детокс диетите.

Известни ученици за детоксикация

Когато Бионсе отслабна с 11 кг за десет дни след спазване на диетата Master Cleanse (т.е. диетата с кленов сироп, при която трябва да пиете до 12 чаши на ден с кленов сироп, лимонов сок, вода и лют червен пипер), продажбите на книги по този въпрос избухнаха.

Междувременно гуруто за детоксикация, последван от Гуинет Полтроу, Алехандро Юнгер, също събра богатство. Неговата 21-дневна програма за детоксикация включва течни ястия за закуска и лек обяд. Комплектът, който продава, включва хранителни добавки и наръчник за 230 британски лири. Проблемът е в почти пълната липса на научни доказателства в подкрепа на твърденията на създателите на детокс диети, твърдят диетолози от Британската диетична асоциация.

Диетолозите са учени, което означава, че харесват факти и определения. Терминът детоксикация не означава нищо. Следователно хората могат да твърдят, че нещо прави детоксикация, без да се налага да го доказват. Тези диети и добавки са успешни поради преувеличението на информацията и тяхното изкривяване, за да заблудят потребителите.

Тялото ми се нуждае от почивка

Нелепо е да се мисли, че храносмилателната система и дебелото черво са като пречиствателни станции или канализационни системи, които трябва да се почистват от време на време и се нуждаят от почивки, казват експертите.

Всъщност тялото има огромна способност да елиминира токсините. Що се отнася до необходимостта от почистване на дебелото черво, той непрекъснато се самоизчиства чрез обновяване на слоя слуз, изложен на токсини, който предпазва стените му. Така че преминаването на потоци вода през дебелото черво чрез действия като напояване на дебелото черво е едно от най-вредните неща, които можете да направите.

Трябва да елиминирам токсините

Почти всичко може да бъде токсично, ако се приема в твърде висока доза, Диетолозите казват, но тялото има невероятна способност да се справи с това. Ако това е нещо, което тялото възприема като токсично, черният дроб ще се отърве от него и ако остатъците от токсини са разтворими във вода, те се елиминират чрез бъбреците.

Но ако остатъците от токсини са мастноразтворими и много от токсините, които не са свързани със здравословния начин на живот, не се елиминират и се съхраняват в мастните резерви на организма. Това означава, че не всички земни води могат да ги премахнат от тялото.

За няколко дни мога да стигна до две числа по-малко

Ако сте гладни за няколко дни или дори две седмици, със сигурност ще отслабнете. Но точно както при всяка друга диета, Ако намалите приема на калории, първото нещо, което ще загубите, не са мазнините, но натрупаният в тялото гликоген, който е свързан с вода, което само прави впечатление, че сте отслабнали много бързо.

След няколко дни обаче ще започнете да изгаряте мазнини и мускулна маса. И тъй като скоростта на метаболизма (скоростта, с която тялото изгаря калории) е свързана с мускулната маса, тя може да намалее с намаляване на мускулната маса. Резултатът? След детоксикация, когато започнете да се храните нормално, можете да качите повече килограми, отколкото сте загубили.

Здравословна алтернатива: ако замените алкохола с билкови чайове, кожата ви ще стане по-ярка.

Детоксикацията ще ме накара да изглеждам по-млада и по-здрава

Ако обикновено пиете много алкохол, а след това спрете и започнете да пиете билкови чайове, минерална вода и плодови сокове, не е чудно, че кожата ви е по-ярка и по-здрава. Но в дългосрочен план, ако тялото не получи основните хранителни вещества и мазнини, от които здравата кожа се нуждае, кожата ще пострада. Странно е, че бръчките никога не се споменават като възможен страничен ефект от детокс диетите.

Чувствам се невероятно!

Трудно е да се борим с този вид анекдотични „доказателства“. Някои хора казват, че се чувстват отлично по време на детоксикационни диети, но други казват, че се чувстват ужасно. Определено е вярно, че ако огладнеете, можете да почувствате тялото си по-лесно. Някои експерти казват защо хората, които се хранят с екстремни почистващи диети, се чувстват еуфорично, е знак за глад.

Гладуването може да предизвика освобождаването на ендорфини поради факта, че тялото се опитва да се предпази. Искате ли да бъдете толкова близо до смъртта от глад, че тялото ви смята, че е необходимо да ви отвлече от опасността от смърт?

Без кофеин ще мисля по-ясно

Да, доказано е, че кофеинът е стимулант, но за повечето хора това не е проблем. Ако не пиете кафе както обикновено и изведнъж изпиете десет еспресо, тогава със сигурност няма да можете да заспите и ще имате сърцебиене.

Но концентрацията на кофеин в напитките, които консумирате, означава, че ако изпиете две чаши кафе сутрин и една следобед, това няма отрицателен диуретичен или стимулиращ ефект. Твърденията за ползите от отказването от кофеина са просто недоказани.

Ще бъда по-здрав в дългосрочен план

Въпреки че има проучвания, които предполагат, че дългосрочните плодове и зеленчуци са свързани с по-нисък риск от получаване на определени заболявания, бързата детоксикационна диета може да не повтаря същите твърдения. И е невъзможно да се прецени дългосрочният ефект на кратките детокс диети.

Изследванията, които са изследвали диети и заболявания, са много разнообразни. Но те не показват, че ако пиете сок от моркови в продължение на една седмица, имате много по-малък риск от рак.

Прочетете за следните диети:

10 занимания за плосък корем

Някои навици могат да ви помогнат да намалите талията си и да поддържате нормално тегло завинаги. Ето десет от най-добрите навици, които ще ви помогнат да отслабнете и ...

Няколко излишни килограма ни помагат да се предпазим от много болести

През последните 20 години бях свидетел на кампания срещу мастната тъкан (мастния слой) в тялото. Бяхме засипани със съобщения, насърчаващи ни да се отървем от "намотката" и

10 грешки при отслабване

След пролетните или зимните празници, след стреса, след раждането или след личностна криза - най-добре е да насочим енергията си към диета. Защото само 3-4 ...

Форуми и групи за подкрепа за тези, които искат да отслабнат:

Femina Intim .
Между нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.

автор: desprecopii.com - Всички права запазени Desprecopii.com (c) 2014