9 месеца от моите бягания - Доклад на треньора по бягане Zsani Kis относно Бягане за жени

• Бягане
  • 5 километра
  • 10 километра
  • Полумаратон
  • Маратон
  • Регенерация
  • Бягане на бягане
  • Триатлон
  • Фитнес
  • Бременни
  • начин на живот
• Начинаещи
• Хранене
  • Спортно хранене
  • Рецепти
• Вдъхновение
  • Ние се мотивираме взаимно
  • Доклад за състезанието
• Гардероб
  • Softybag
  • Frei Sein тичащи неща
• Планове за обучение
• Пазарувайте
• Блог
  • Всичко за бягането за жени
  • Просто тичам
  • Получател
  • Бягане Барат
  • По пъстрите пътища на планините
  • Уроци по бягане
  • Ultravalo

Текст: Малкият Zsanett 22.06.2016г | Актуализирано: 19.08.2018 | |

Аз съм Little Zsanett, един от трениращите треньори на Атлетичния клуб на остров Маргарет и първото ми бебе ще се роди скоро. Бягам от 14-годишна и също така се състезавах преди бременността си. Как да тичаме бременна, ако бягането е интензивна част от живота ни от години? И аз не бях напълно сигурен какво е правилно, но като слушам тялото си и съветите на моя лекар, вече мога да кажа няколко седмици преди раждането, че съм в активен период на бременност.

Тичах състезателно преди бременността си, което означава, че тренирах всеки ден от седмицата. Правих 80-90% тренировки на непълен работен ден два до три пъти седмично, другите ми дни бяха леки 1 до 1,5 часа бягане. Всичко това означава, че имах къде да забавя скоростта, както и количеството изминати мили. Когато се оказа, че съм бременна, вече бях минала тренировъчен лагер, анкета и състезание. Всичко това даде някакво първоначално „самочувствие“, за да не спра да спортувам редовно.

Прочетете и това!

Очаквам бебе, мога да тичам?

Всъщност винаги съм си мислил, че за да забременея, определено ще трябва да спра да се състезавам и да си го взема обратно от тренировките. Някак си винаги съм си представял, че много тренировки и натоварвания ще бъдат пречка за един малък живот, който да се удържи, тъй като по време на тренировките много удряме телата си и изтласкваме максимума от себе си всеки ден.

Нещата обаче изобщо не се развиха така, както бих мислил преди.

Изобщо не мислех, че новодошлия може да ме хване веднага след сватбата ни, но така се случи. Следователно всичко, което бях планирал предварително, беше, че ако ми писне да се състезавам и ми писна да тичам, тогава може да дойде създаването на семейство, изглеждаше да падне. Тогава реших, че няма да планирам нищо предварително, защото лесно може да се окаже, че нещата дори няма да се развият така, както очаквам.

---