9 мазни чернодробни храни - Wawlist
Мастната чернодробна болест засяга почти една трета от възрастните американци и е основен фактор за чернодробната недостатъчност. Затлъстелите чернодробни заболявания най-често се диагностицират при затлъстели или заседнали хора и тези, които се хранят със силно преработена диета. Един от основните начини за лечение на мастна чернодробна болест, независимо от вида, е чрез диета. Както подсказва името, болестта затлъстяването на черния дроб означава, че имате прекалено много мазнини, натрупани в черния дроб. В здраво тяло черният дроб помага за елиминирането на токсините и произвежда жлъчка, храносмилателен протеин. Мастната чернодробна болест уврежда черния дроб и му пречи да функционира също.
Нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от затлъстяване на черния дроб.Ето 9 храни, които са полезни за затлъстяването на черния дроб.
Проучванията показват, че пиещите кафе с мастна чернодробна болест имат по-малко увреждане на черния дроб, отколкото тези, които не пият тази кофеинова напитка. Кофеинът изглежда намалява количеството на ненормални чернодробни ензими при хора в риск от чернодробно заболяване.
Броколите помагат да се предотврати натрупването на мазнини в черния дроб.Другите зелени зеленчуци, като спанак, брюкселско зеле и кейл, също могат да помогнат за цялостната загуба на тегло. Консумацията на разнообразие от зелени зеленчуци е полезна за хора с мастни чернодробни заболявания.
Мазните риби като сьомга, сардини, риба тон и пъстърва имат високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини са добри мазнини, които помагат за намаляване на възпалението. Тези мазнини могат да бъдат особено полезни в черния дроб, тъй като изглежда предотвратяват натрупването на излишни мазнини и поддържат нивото на ензимите в черния дроб.
Пълнозърнести въглехидрати като овесена каша осигуряват на тялото енергия.Съдържанието им на фибри също ви дава усещане за ситост, което може да ви помогне да поддържате теглото си.
Яденето на ядки може да бъде лесен начин да запазите черния си дроб здрав и да се предпазите от чернодробни заболявания.Орехите обикновено съдържат ненаситени мастни киселини, витамин Е и антиоксиданти. Тези съединения могат да помогнат за предотвратяване на чернодробни заболявания и да намалят възпалението и оксидативния стрес. Яденето на шепа ядки всеки ден може да помогне за поддържането на здрав черен дроб.
Авокадото е богато на здравословни мазнини и изследванията показват, че съдържа химикали, които могат да забавят увреждането на черния дроб. Те също са богати на фибри, които могат да помогнат за контролиране на теглото.
7. Слънчогледови семки.
Тези семена са богати на витамин Е, антиоксидант, който може да предпази черния дроб от допълнителни увреждания.
Това здравословно масло е богато на омега-3 мастни киселини. По-здравословно е за готвене от слънчогледово олио, масло или свинска мас.Зехтинът помага за намаляване на чернодробните ензими и контрол на теглото.
Това растение не само добавя вкус към храната, но експериментални проучвания също показват, че яденето на чесън намалява телесното тегло и съдържанието на мазнини при хора с чернодробни заболявания.