9 Малко известни начини за отслабване без диети или упражнения
Що се отнася до отслабването, човек веднага си представя, че хората са принудени да ядат тонове задушени зеленчуци след часове упражнения. По принцип това не е погрешно: без здравословна диета и адекватна физическа активност е трудно да се поддържа форма. Но се оказва, че има някои начини за отслабване, които не изискват от вас диета или посещение на фитнес. Например, ядене от червена чиния.
Приятелски разбрах за вас кои съвети могат да използват онези, които искат да свалят няколко излишни килограма, но не искат (или не могат) да определят ограничения за храна или да упражняват интензивно.
1. Яжте от червена чиния
Може да звучи малко странно, казано така, но изследванията показват, че хората са склонни да ядат по-малко, ако го правят на червена чиния, отколкото ако го правят на бяла чиния. Това е така, защото този цвят е подсъзнателно свързан със забрани и предупредителни знаци, така че хората инстинктивно ядат по-малко. Като част от експеримент на участниците бяха дадени торти, поставени върху червени, бели и сини чинии. Тези, които получиха червената чиния, изядоха значително по-малко торти от останалите. Уточнява се, че храната, поставена върху тези чинии, не е била много здравословна храна. Така че, разбира се, нашият съвет е да запазите червените чинии за нездравословна храна за вашата линия, така че не за зеленчуци.
2. Пийте във висока, тясна чаша
Любопитен и научно доказан факт: ако пиете напитки в тесни и високи чаши, ще пиете между 25% и 30% по-малко, отколкото ако го правите в ниски и широки чаши. Брайън Уансинк, американски учен, който изучава хранителните навици на съвременните хора, казва, че това се дължи на оптична илюзия, която заблуждава мозъка. Тестовете показват, че дори професионалните бармани сервират по-големи количества напитки в ниски и широки чаши, отколкото във високи и тесни чаши.