9 източника на въглехидрати за отслабване, които можете да ядете внимателно, за да се грижите за линиите си - Dieting Femina
- окончателна загуба на тегло
- здравословна храна
- здравословно хранене
- здравословен начин на живот
- въглехидрати
- диета за трайно отслабване
- Диета
Повечето хора, които спазват диета, разглеждат въглехидратите като един вид враг и напълно ги прогонват от диетата си, защото вярват, че това ще направи отслабването по-бързо и по-трайно. И все пак консумацията на въглехидрати всъщност не е забранена, дори ако искате да отслабнете.
Истинският враг е рафинираните въглехидрати - бяло брашно, гранулирана захар и други подобни - при производството на които се извличат фибри, което ги абсорбира бързо и внезапно повишава нивата на кръвната захар. Ефектът му обаче трае само за кратко, така че не отнема много време, за да бъдете отново гладни за вълци.