9 храни за изгаряне на мазнини и отслабване
Храна за изгаряне
Увеличете изгарянето на мазнини
1. Грейпфрут
Насладете се на грейпфрут на закуска и активирайте метаболизма си. Горчивото вещество, съдържащо се в плодовете, гарантира стимулирането на изгарянето на мазнините. В допълнение, влакнестият пектин ви държи сити за дълго време и ви пречи да мислите за обяд веднага след закуската. Разбира се, можете да се насладите на грейпфрут по всяко друго време на деня!
2. Ябълков оцет
Вместо да добавяте балсамов оцет към превръзката си, в бъдеще трябва да използвате ябълков оцет. Според проучване консумацията на ябълков оцет частично предотвратява усвояването на захарта в кръвта. Изстрел от ябълков оцет сутрин е забавен (защото е кисел) и гарантира, че по-малко от захарта, която сте приели, се метаболизира.
3. Чили
Ако обичате пикантна храна, трябва да правите много по-често сега! Лютите люти чушки съдържат много капсаицин, който ще ви накара да се потите много. Как така? Платът повишава телесната ви температура и тялото се опитва да я върне към нормалните нива чрез изпотяване. Това изгаря много енергия. Като малко спортно звено. Затова следващия път просто поръсете няколко люти люспи върху любимата си храна и това ще ви загрее и метаболизма на мазнините ви.
4. Бадеми
Трябва да задоволите малкия глад между тях с шепа бадеми. Защо? Първо, защото бадемите съдържат много здравословни мазнини и ви държат дълго време да се чувствате сити. Освен това е трудно за организма да смила напълно и да метаболизира мазнините, съдържащи се в бадемите, а това също има ефект върху следващите или предишните хранения: Вашето тяло просто изтласква повече мазнини като отпадъци - което би трябвало да има положителен ефект върху любовните ви дръжки. Не забравяйте да ядете цели бадеми с кафявата кожа по тях. Те съдържат повече фибри от черупковите ядки.
5. Киноа
Киноата от песудо зърно е на устните на всички. Дали като салата, гарнитура с ниско съдържание на въглехидрати или дори за печене: Киноата има много качества, които ще ви помогнат да отслабнете. Съдържа лизин, градивните елементи на който стимулират изгарянето на мазнини. Високото съдържание на фибри гарантира, от една страна, че оставате сити за дълго време, а от друга страна храносмилането ви става на пръсти!
6. Зелен чай
Зеленият чай може да бъде полезен заместител на кафето. Той не само ви кара да се събуждате нежно, но също така съдържа купища така наречени полифеноли. Те стимулират метаболизма на мазнините. Запасите от мазнини се атакуват директно и затова можете да използвате перфектно чаша зелен чай * след мазна храна - особено след като танините подпомагат храносмилането.
7. Авокадо
Авокаодите са станали незаменими като здравословна храна. Не само, че имат страхотен вкус, високото съдържание на мазнини в плодовете също така гарантира, че ще останете сити по-дълго и че гладът ще остане край пътя. Допълнителен плюс: ензимът липаза стимулира изгарянето на мазнини и сигнализира на тялото ви да не оставя мастните натрупвания да растат повече.
8. Джинджифил
В допълнение към зеления чай, вие също трябва редовно да включвате чай от джинджифил във вашето ежедневие. Подобно на другите храни, представени тук, джинджифилът засилва метаболизма на мазнините и храносмилането и ви кара да се чувствате сити по-дълго! И така: Пийте много чай от джинджифил и дайте на азиатските ястия по-специално ароматна нотка и оставете мазнината да се разтопи.
9. Черен шоколад
Звучи налудничаво, но е така: Тъмният шоколад помага да отслабнете! Защото, ако сте гладни за шоколад и посегнете към тъмен шоколад, автоматично ще ядете по-малко от сладкото с интензивен вкус. Или някога сте опитвали да изядете цял блок черен шоколад? Съдържа повече фибри, така че бързо се напълвате и съдържа полифеноли, които стимулират изгарянето на мазнините. И така: Вземете тъмния шоколад!
Отслабнете отстрани?
Научете 50 навика за отслабване. Ако постепенно интегрирате това в ежедневието си, можете да отслабнете отстрани - без постоянен глад и без да бягате във фитнеса всеки ден.