9 факти, които трябва да знаете за холестерола - диетична фемина
Високият холестерол е тясно свързан с наднорменото тегло и затлъстяването и може също да причини високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания и калцификация на съдовата стена. За щастие обаче дори много малка промяна в начина на живот е достатъчна, за да предотврати всичко това: ако промените хранителните си навици или се откажете от заседналия начин на живот, можете значително да намалите нивата на холестерола си. За да направите всичко това обаче, има факти, които трябва да знаете за холестерола.
1. Шокиращи данни
Според проучвания 70% от унгарското население на възраст над четиридесет години се бори с висок холестерол. Сред общото население този дял е над 50%, но най-шокиращото е, че само 5-6% от тях са наясно, че той също е замесен в проблема.
2. Какво означава висок холестерол?
Добре известно е, че има два вида холестерол: така нареченият добър, HDL и лошият, LDL холестерол. LDL се нарича лош, защото помага за извеждането на холестерола от тъканите в кръвта, докато добрият премахва излишъка, който се разгражда, когато попадне в черния дроб. Общият холестерол над 200 mg/dl е висок, но още по-важно е двата холестерола, измерени поотделно, съотношението.
3. Магическите числа
При възрастни стойност от 240 mg/dl или по-висока се счита за висока, 200-239 mg/dl е малко висока, така че определено заслужава внимание. Нивата на лошия LDL холестерол трябва да са под 100 mg/dl, а нивата на HDL над 40 mg/dl трябва да са достатъчни.