9 добри причини да ядете шам фъстък
Тези ядливи семена от дървото Pistacia vera съдържат здравословни мазнини и са добър източник на протеини, фибри и антиоксиданти. Освен това те съдържат няколко основни хранителни вещества и могат да подпомогнат загубата на тегло, здравето на сърцето и червата.
Заредени с хранителни вещества: Шам-фъстъците са богати на протеини, фибри и антиоксиданти. Те също така съдържат няколко други важни хранителни вещества, включително витамин В6 и калий.
Богат на антиоксиданти: Шам-фъстъците са сред най-богатите на антиоксиданти ядки. Те са богати на лутеин и зеаксантин, и двете поддържат здравето на очите.
Нискокалорични, но богати на протеини: Фъстъците съдържат по-малко калории и повече протеини, отколкото повечето други ядки. В допълнение, съдържанието им на незаменими аминокиселини е по-високо от всяко друго ядки.
Може да помогне при отслабване: Яденето на шам фъстък може да ви помогне да отслабнете. Шам фъстъкът в черупката е особено полезен, тъй като насърчава внимателното хранене.