9 диетични съвета, които ви помагат да бъдете стройни и здрави Румъния Либера
Не е важно само какво ядете, но и как приготвяте храната, която купувате. Диетолозите в Обединеното кралство, водени от Джулиет Коло, предлагаха на потребителите някои диетични съвети. Прочетете и тях .
Дял
Modista .ro 0 коментара
Не е важно само какво ядете, но и как приготвяте храната, която купувате. Диетолозите в Обединеното кралство, водени от Джулиет Коло, предлагаха на потребителите някои диетични съвети. Прочетете ги по-долу.
Консервираната царевица е здравословна
Изглежда, че термичният процес, през който преминава сливата, преди да бъде консервиран, увеличава с 44% количеството антиоксиданти в нея. Веществата ви помагат да елиминирате свободните радикали от тялото и да ви поддържат млади. Единственият недостатък е, че общото количество витамин С в царевицата се губи.
Студени картофи
Дори този зеленчук да е вкусен, когато е горещ (помислете за печени картофи с масло), добре е да ядете студени картофи от време на време. Нишестето от студени картофи подпомага чревния транзит, като подобрява функцията на дебелото черво.
Не гответе със зехтин
Зехтинът е богат на омега 6 мастни киселини, които предотвратяват възпалението и сърдечните заболявания. Тайната е да се консумира сурово масло, а не пържено. Не го използвайте като заместител на класическото слънчогледово масло. Пържени, това е също толкова вредно, колкото и това.
Сварете морковите
Варените моркови съдържат повече каротеноиди - антиоксиданти, които могат да се превърнат във витамин А - от тези на пара. Освен това количеството витамин С не се влияе драстично в сравнение със суровите моркови.