8-те златни правила за здравословна детска храна

златни

Неотдавнашното проучване на Френския хранителен сектор за детството се актуализира лоши хранителни навици, давани на малки деца . Но, както знаем, не винаги е лесно да се следват препоръките към писмото. Ето обаче 9-те златни правила за здравословна диета за вашето разнообразно бебе.

За разнообразна здравословна диета за вашето бебе предпочитайте готвенето на пара, което има само предимства. Позволявайки най-доброто запазване на хранителните вещества на храните, които давате на бебето, той е и този, който най-много запазва всички вкусове и оцветители и прави месото меко (следователно, по-лесно за дъвчене за бебето).

За предпочитане изберете пресни, много пресни, дори ако това означава да правите няколко поръчки редовно. Предпочитайте биологичното и това, особено за зеленчуци, отглеждащи се в земята. Замразените зеленчуци (без добавки или препарати) са полезни за отстраняване на неизправности. Избягвайте консерви, в които съставът на консервите може да съдържа по-специално бисфенол А.

Приемът на мазнини е необходим за развитието на вашето разнообразно бебе, но трябва да бъде умерен: 1 чаена лъжичка за маслото и мазнина за маслото. Алтернативни масла, тъй като не всички предлагат еднаква хранителна стойност.

4. Животински протеин:

Месо, риба, яйца, отново всичко е полезно за бебета, при условие че спазвате количествата. От 7 до 8 месеца, не повече от 10g на ден и не повече от една четвърт от твърдо сварено яйце. От 9 месеца до 1 година, 20 gr и 1/3 от твърдо сварено яйце. От 2 до 3 години, 30gr на ден и ½ яйце (приготвено по всякакъв възможен начин.

За рибите трябва да се избягват не повече от два пъти седмично и всички риби в края на храната (по-засегнати от замърсяване, особено живак). Също така избягвайте отглежданата риба, като спазвате сезоните (да, има сезони за риба!) И благоприятствайте (ако е възможно във вашия регион) местния риболов за максимална свежест.