8-те стълба на здравословния начин на живот; Съветник по начин на живот

  1. Вода
  2. Хранене
  3. Упражнение
  4. Спокойствие
  5. Умереност
  6. Въздух
  7. Слънчева светлина
  8. Почивка

здравословния

Въздух
Кислородът е от съществено значение за функционирането на нашите клетки, така че ако можете, заредете се от природата и прекарайте колкото се може повече време на открито! Поход, колело, разходка, поход!

Почивка
Има две форми на почивка: активна и пасивна почивка. Пасивната почивка е сън, четене, слушане на музика, добър разговор с приятел. Говорим за активна почивка, когато правим някаква форма на упражнения. Въпросът и тук е балансът и редовността. Поглезете се веднъж месечно и отидете на козметик, фризьор, масажистка. Дори не бихте си помислили колко много влияе на всичко в нашата организация. Добре поддържаният екстериор има отражение върху вас, а благодарствените думи от вашата среда също повишават самочувствието ви. Ако кожата ви така или иначе е красива и не е нужно да се притеснявате прекалено много за това, можете също да поискате масаж на лицето, спирала .... И аз ви познавам, просто се отпуснете и заредете!