8-те предимства на ориенталския танц - блог

Предимствата на Bellydance често се пренебрегват или подценяват чрез редуктивни изрази като "Belly Dance", така че нека отделим малко време, за да направим равносметка.

1/Кардио

С истинска сърдечно-съдова тренировка, коремна танцова сесия може до голяма степен да се състезава с фитнес или тренировка по зумба, моментите на чист танц (или честотата се ускорява) се разпръскват от моменти на хореографски фокус или обяснение на движенията (какво може да се сравни при джогинг с периоди на възстановяване) .

8-те

2/гъвкавост

Ако също ви е трудно да облечете чорапогащника си сутрин, става изключително важно да работите върху своята гъвкавост, абсолютно важна за вашето добро здраве. .

Както при всяка тренировка, достойна за името, вашият клас по ориенталски танци ще бъде прекъснат след загрявката и в края на урока от кратък период на отпускане на мускулите и ставите. Не забравяйте, че позата ни като съвременна жена (екран, шофиране.) Непременно ни втвърдява, което често е причина за болки в гърба или шийката на матката. .

3/Пълна мускулна работа

Малко мек хак. донякъде шантави ръце. единственото решение е да се тонизирате чрез спортна дейност, но не е задължително да вдигате тежести от чугун;) При ориенталските танци голяма част от позите позволяват оптимална обвивка на корема, укрепване на бедрото/седалището. По време на различните движения на тялото това е целият гръб, краката ще бъдат допринесени .