8-те предимства на бюрото за ходене - FitOffice
Настоящите изследвания подчертават вредното въздействие на продължителното седене. Няколко публикации и изследвания стигат дори дотам, че да седне е равносилно на тютюнопушене, като се посочва, че продължителното седене увеличава риска от някои форми на рак, коронарна болест на сърцето, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Технологиите са основен фактор зад нашия заседнал начин на живот. Технологията даде възможност за нарастването на пасивните видове транспорт, доведе до увеличаване на броя на офисните работни места и ежедневните дейности, които можем да правим, докато седим неподвижно (напр. Гледане на телевизия, сърфиране в интернет, игра на видео игри). В допълнение, заседналите работни места са се увеличили с 85% от 1950 г. насам и физически взискателните работни места сега представляват само 25% от работната сила, 50% по-малко в сравнение с 1950 г. В допълнение, средната ни работна стойност в Швейцария е по-висока от средната за Европа, без да се брои 200 милиона извънредни часове, които не са включени в статистиката.
И така, кой е най-добрият начин за преодоляване на вредните ефекти от продължително седнало положение (заседнали патологии)? Просто изпълнявайте повече движения по време на ежедневната си дейност. Не е ако сложно.
Тъй като по-голямата част от деня ни прекарваме седнали на работа, включването на активна работна станция във вашия офис може да бъде ефективен начин за изграждане на ежедневната ви физическа форма, като същевременно намалите времето, което прекарвате седнало.
Предимствата на бюрото за ходене
В допълнение към завистта на офиса, офисът с бягаща пътека включва следните предимства: подобрено психическо здраве, физическо благосъстояние и работни резултати.
1. Подобрява настроението
2. Rнамалява стреса
Редовната физическа активност може да ви помогне да подобрите настроението си и драстично да намалите тревожността си, като освобождавате ендорфини в тялото си чрез мозъка си. Тези ендорфини намаляват възприятието ви за болка и предизвикват дълбоко чувство за благополучие в тялото ви, подобно на това при опиатите. Психологически упражненията могат да подобрят самочувствието ви, особено когато постигнете спортни или здравни цели. Също така ще ви позволи да разсеете притесненията си.
3. Увеличете креативността
Проучванията показват, че упражненията са пряко свързани с творчеството. Проучване в Станфордския университет видя, че доброволците му попълват тест, който се състои от бързо намиране на алтернативна употреба на общи предмети, като бутон. След това бяха помолени да извършат подобен тест, докато ходеха с бавно темпо на бягаща пътека. От това те успяха да заключат, че по-голямата част от учениците се представят по-добре. Средно движещите се субекти откриват 60% повече приложения за обект, отколкото тези, които са останали седнали.