8-те най-големи грешки, които правим, когато поддържаме зъбите си

Всички си мием зъбите поне веднъж или два пъти на ден. Всъщност самото миене на зъбите сутрин и вечер далеч не е достатъчно за перфектна усмивка.

Открихме 8 големи грешки, които допускаме, когато си мием зъбите. Ние също така показваме решения, които ще запазят усмивката ни здрава и красива в продължение на много години напред.

8. Натискайте четката за зъби твърде силно, когато миете.

грешки

Ако натиснете четката за зъби твърде силно, четините ще се огънат и няма да премахнат плаката. Това също може да доведе до увреждане на венците.

7. Не обръщаме внимание на това какви храни ядем.

Всички знаем, че консумацията на твърде много сладка храна може да причини кариес. Въпреки това, за да могат зъбите ни да останат здрави, трябва да консумираме храни, които съдържат калций, фосфор и флуорид. Ето няколко съвета.

Храни, съдържащи калций:

  • млечни продукти
  • кора от плодове и зеленчуци
  • риба
  • Куклен

Храни, съдържащи фосфор:

  • риба
  • зърнени храни
  • орех
  • лещи

Обикновено необходимата дневна доза флуор се поглъща с вода. Ако обаче живеете в регион, където водата съдържа ниски концентрации на флуор, ще трябва да консумирате повече храни, съдържащи флуор, като мляко, сол и т.н.

6. Не използваме допълнителни средства за почистване на зъби.

Колкото и твърди да са четините на четката ви за зъби, вие също няма да можете да премахнете напълно плаката. Ето защо е важно да почиствате конците между зъбите си. Ако пролуките са доста широки, може да се използва и междузъбна четка за зъби. За да убиете бактериите, изплакнете устата си с вода за уста.

Възможно е също така да получите душ за уста. Това е като душ за зъбите и венците, който можете да използвате след всяко миене. Тънките струи вода и сменяемите дюзи също могат да почистят езика и празнината между зъбите ви и да масажират венците.

5. Ние не се занимаваме с венците си.

Ако венците ви са слаби и нямате достатъчно кръвоснабдяване, това може да доведе до пародонтоза (възпаление на ретината). В резултат на това заболяване венците ви кървят, стават възпалени и по-меки, а венците ви се освобождават. И в крайна сметка бихте могли да загубите зъбите си.

За да направите венците си по-здрави, трябва да масажирате с кръгови движения с четката за зъби или пръста си. Яжте твърди храни и ги дъвчете старателно. Можете да изплакнете устата си с дъбова кора или градински чай, може и саламура.