8-те най-добри съвета за пиене на повече вода 8 добри причини
Осем добри причини да пиете много вода
- Водата пречиства и детоксикира
Бъбрекът е един от най-важните органи за детоксикация в човешкото тяло. Бъбреците филтрират около 1500 литра кръв всеки ден, премахват вредните вещества и киселини от кръвта и ги отвеждат с урината. Пиенето на много вода поддържа бъбреците ни на пръсти и в добра форма - много вода гарантира, че токсините и отпадъчните продукти от метаболитните процеси се отделят по-бързо. Времето на престой на вредните вещества е значително намалено - тялото благодари с благосъстояние. - Водата стимулира храносмилането
Адекватният прием на течности също е от съществено значение за червата и за правилното храносмилане. Абсорбираната вода се комбинира в червата с диетични фибри и растителни влакна и ги кара да набъбват - обемът се увеличава. Ако пием достатъчно вода, изпражненията са добре хидратирани и оформени и лесно могат да бъдат преминати през чревните бримки и отделени. Ако приемаме твърде малко течности, тялото премахва водата от изпражненията. Елиминирането се затруднява много от твърди, сухи изпражнения - това може да доведе до постоянен запек. - Водата като извор на младостта
Пиенето на много вода има положителен ефект върху кожата ни. Ако клетките не са достатъчно хидратирани, това бързо се отразява в нашата кожа. Резултатът е петна и суха кожа. С достатъчно вода кожата придобива еластичност и изглежда по-стегната. - Водата помага да отслабнете
Водата е естествен съюзник при отслабване. Проучванията показват, че високата консумация на вода увеличава енергийните разходи в организма и по този начин килограмите падат по-лесно. Тялото изгаря около 50 калории за всеки половин литър изпита вода - това установиха учените от шарита в Берлин. Пиенето на много вода е много по-здравословен метод от много от много рекламираните чудодейни лекове от аптеката. Кристално чистият еликсир на живота има още един положителен страничен ефект, който улеснява отслабването. Ако изпием голяма чаша вода преди и по време на всяко хранене, тя изпълва стомаха - по-бързо сме сити и метаболизмът също се стимулира. - Водата поддържа хрущялите и ставите еластични
Дори да не подозирате, че в началото хрущялите и ставите също съдържат относително голямо количество вода. Хрущялът остава еластичен и може да предпази ставите ни от износване само ако е снабден с достатъчно вода. Пиенето на много вода гарантира балансиран киселинен баланс и ефективно предотвратява артрозата. - Водата регулира телесната температура
Ако тялото ни заплашва да прегрее, тялото образува филм от влага върху кожата чрез потните жлези, който охлажда организма. Течността, загубена при изпотяване, трябва незабавно да се замени с вода, за да се поддържа балансът на течностите в баланс. - Водата поддържа мозъка във форма
Нашият мозък също зависи от адекватния прием на течности. Само добре хидратирани мозъчни клетки са напълно ефективни. Водата ни дава енергия, облекчава умората и укрепва паметта и способността за концентрация. Изследванията показват, че студентите, които са пили много вода по време на дипломна работа, са постигнали по-добри резултати. Ефектите от липсата на вода върху мозъка са особено очевидни при възрастните хора. Поради липса на жажда, те често консумират твърде малко вода - резултатът е състояния на объркване. Както показват проучванията, липсата на вода също може да бъде причина за главоболие и мигрена. - Водата може да намали риска от някои заболявания
Според някои проучвания консумацията на много вода изглежда намалява риска от някои видове рак (пикочен мехур, дебело черво, гърди) и сърдечни заболявания.
Защо водата превъзхожда всяка друга напитка?
Водата, еликсирът на живота, е за предпочитане пред всяка друга напитка, тъй като въздейства върху тялото ни върху здравето. Захарно-сладките безалкохолни напитки, индустриално произведените лимонади, кафе или алкохол едва ли са подходящи за покриване на нуждите на организма от течности. Последните дори премахват водата и минералите от тялото, вместо да допринасят за балансиран баланс на течностите. Питейната вода е добър начин за нулиране на вкусовите ни рецептори, които са затрупани от всякакви удоволствия. Между другото, пиенето на вода не трябва да е скучно. Чаша вода се превръща в чувствено, кристално удоволствие с няколко листа мента, парче джинджифил или парченца лимон.
Коя вода да пия Здравословната вода не трябва да идва от бутилка
Много малко хора имат късмета да могат да се снабдяват с естествена изворна вода от чешмата. Затова много хора се връщат на минералната вода от търговията. Препоръчителна алтернатива на достигането до рафта на супермаркета е филтрираната вода от собствения ви кран. Подходящите филтри за вода, базирани на въглеродни филтри или обратна осмоза, премахват тежки метали и замърсители като пестициди или остатъци от лекарства от чешмяна вода без използване на химикали. Във филтъра за вода Carbonit се задържат естествени минерали - резултатът е стерилна вода с качество на минералната вода. Ако искате възможно най-висока чистота, трябва да помислите за закупуване на фотоапарат *. Пречистената вода от чешмата не само спестява разходи, но има и екологичен ефект. Производството на бутилките консумира важни ресурси и дългите транспортни пътища водят до отрицателно екологично равновесие. Освен това пластмасовите бутилки с минерална вода имат репутацията на вредни за здравето.
8 съвета и трикове за пиене на вода
Не винаги е лесно да се консумират големи количества вода - добрите намерения в ежедневието бързо се забравят. Ето няколко съвета за улесняване.
Как да разбера дали съм пил достатъчно вода?
За съжаление чувството за жажда не е надежден индикатор, защото жаждата изобщо не трябва да започва, ако прилагате нашите съвети за пиене. Лесно е да разберете дали сте Пий повече вода можете, като проверите цвета на урината си; това трябва да е безцветно или поне светло.
Трудно ли ви е да пиете достатъчно вода? Какви са вашите съвети за пиене на повече вода? Не пропускайте да прочетете книгите на иранския лекар Ферейдун Батмангелидж на тема вода. Д-р Норман Уокър и д-р Пол С. Браг се застъпва за пиенето на чиста вода.
Ако нашите съвети са ви харесали, с удоволствие ще ви дадем палец и ще ги споделите в социалните медии. Благодаря ви за вниманието и ще се видим следващия път!