8-те най-добри напитки в жегата Яжте по-умно

8-те

Когато въздухът изглежда е на 37 градуса, ледено студена кола обещава рай. Когато е горещо обаче, напитките трябва да са хладки и да не съдържат захар. Прочетете повече за осемте най-добри топли напитки тук.

Съдържание

  1. Минерална вода
  2. Прясна мента
  3. Пръскачки за сок
  4. Електролитна напитка
  5. Чай от градински чай
  6. Джинджифилова вода
  7. Смути
  8. Манго ласи

За да попълните съдържанието на сол в изпотяващото тяло, специалистите по хранене ви съветват да имате зеленчуков или телешки бульон между тях. Твърдите храни като диня, краставица или вкусна салата също са здравословни източници на течност. И много важно: не пийте само когато сте жадни! В идеалния случай 200 до 300 милилитра на час. Ето страхотни съвети за това кои са най-добрите напитки в жегата.

1. Минерална вода

Независимо дали е газирана или газирана: Минералната вода с високо съдържание на натрий от около 400 милиграма на литър все още е най-добрият източник на течност в горещите дни. Ако това ви е прекалено скучно, можете да подправите водата си с лимонов сок.

2. Прясна мента

В горещите арабски страни топлия ментов чай ​​е най-добрата напитка. Навик, от който лесно можете да се научите в топлите дни и който е наистина вкусен със свежа мента. Но дори и от чантата, ментовият чай е приятен освежител през лятото.

3. Пръскачки за сок

Ревен, маракуя, манго, касис или ябълка: видовете плодове, с които можете да смесите вкусен сок за почистване, са почти неограничени и осигуряват разнообразие в монотонността на минералната вода. Интензивността на вкуса може да варира с газирана вода, соковете трябва да са възможно най-без захар.

4. Електролитна напитка

Когато през лятото температурите поставят мъниста пот върху кожата, съдържанието на сол в тялото трябва да се попълни. Електролитната напитка е идеална за това и можете лесно да я смесите сами от 500 милилитра вода, 250 милилитра естествено мътни ябълкови сокове, 250 милилитра черешов сок и щипка сол.

5. Чай от градински чай

Хладки билкови чайове са приятни и здравословни утоляващи жаждата през летните жеги. Чаят от градински чай помага и срещу прекомерно изпотяване. Донякъде строгият вкус може да бъде подсладен с мед или сироп от агаве.

6. Джинджифилова вода

За йогите се смята за вълшебния корен: казват, че джинджифилът поддържа тялото здраво за цял живот. През лятото китайският корен задвижва циркулацията и има вкус освежаващо като лимонада. За целта 100 грама джинджифил се настъргват, варят се с 400 милилитра вода за около десет минути и след това се прекарват през сито. Допълнете до един литър с минерална вода.

7. Смути

Диненото смути предизвиква това празнично усещане в офиса или на балкона. Високото съдържание на витамин А и С също гарантира здравословно освежаване. Просто нарежете 400 грама диня на парчета, пюрирайте в блендера и добавете към чашата с няколко кубчета лед. По желание украсете с прясна мента.

8. Манго ласи

Индийската напитка с кисело мляко е страхотно утоляващо жаждата дори през горещото немско лято. Млечнокиселите бактерии регулират храносмилането, а прясното манго му придава плодов вкус. За ласи в смесителя се смесват 150 грама кисело мляко, 200 милилитра минерална вода, 200 грама манго и супена лъжица сурова тръстикова захар. За истинския индийски вариант добавете щипка кардамон, карамфил, канела и джинджифил.