8-часовата диета с вилици и бикини

За или против ?

диета

Това е НОВАТА диета на мода в САЩ, основана на редуване между гладуване и хранене.

Разработен от двама журналисти от американското списание Men’s Health, той би позволил бързо отслабване без ограничения. Обяснения.

8-часовата диета: какъв е принципът ?

Можете да ядете каквото искате, като същевременно оставате разумни, стига да го правите в рамките на 8-часов интервал. През останалите 16 часа човек трябва да пости и да се хидратира с големи чаши вода, чай или кафе.

Следователно единственото ограничение на тази диета е времето. Това е идеалната диета за тези, които искат да свалят няколко килограма, без да се уморяват прекалено !

Започваме с определяне на времеви интервал от 8 часа: 9:00/17:00, 12:00/20:00 или 15:00/23:00, през който можем да ядем каквото ни харесва. Стига да не прекалявате с мазни, сладки и солени храни, разбира се.

Използваме възможността да приготвим добри малки ястия на базата на бобови растения, плодове, зеленчуци, бяло месо или постна риба. По този начин се зареждаме с витамини, фибри и минерали, без да се лишаваме.

Искате по-малко ограничителна диета ? Открийте MonCoachingMinceur.com