8-часовата диета - каквото и да ядете, най-долната линия е времето, мем за отслабване
Това стана основата на така наречената 8-часова диета. Изводът е, че между закуската и вечерята могат да минат максимум 8 часа.
През този период можете да ядете, когато ви се иска. Какво слушаш? Можете да приемате течности - вода, зелен чай, неподсладена лимонада - по всяко време, дори извън 8-часовия цикъл, но вътре само твърда храна.!
На този етап можете да ядете голямо разнообразие от храни, но за успешна загуба на тегло трябва да имате предвид мем за отслабване, че продуктите от бяло брашно бързо повишават нивата на кръвната захар, но скоро чувството на глад ще се появи отново, което ги прави по-скоро мем за отслабване за пълнозърнести храни. Ето как работи в ежедневието След ставане изпийте чаша зелен или плодов чай или кафе и започнете деня с малко упражнение, което трае минимум 8 минути.