8-часова диета - Отслабнете с 7 килограма, като ядете всичко необходимо
Книгата "8-часова диета" излезе тази година и е написана от Дейвид Цинценко (автор на друга изключително успешна книга за диети) и Питър Мур, главен редактор на списание Men’s Health. Според тази диета ще можете да ядете това, което ви харесва, да консумирате количеството, което харесвате и. да отслабнете до 7 килограма за 6 седмици. "Съседът" от Разван и Дани е вегетарианец - Как да поддържаме форма
Каква е 8-часовата диета?
Авторите на едноименната книга твърдят, че само като ядете необходимите храни в рамките на 8 часа - в продължение на три дни в седмицата - ще можете да изгорите килограмите бързо и ефективно.
Как работи 8-часовата диета?
Теорията е, че само яденето на храна в рамките на определено време от 8 часа ще даде на тялото ви шанс да се рестартира и ще има възможност да обработва хранителните вещества и да се отърве от токсините правилно. Според двамата автори на книгата е възможно да се нулира метаболизмът на човек на диета чрез въвеждане на периоди на „гладуване“ и „изгаряне на мазнини“. През тези периоди тялото ви ще отслабне. Любимата диета на холивудските звезди
Извън тези периоди, в продължение на 8 часа (на всеки интервал) - например между 9.00 и 17.00 или между 11.00 и 19.00 - хората на диета са свободни да консумират толкова калории, колкото искат и какъв вид храна искат; въпреки това хората, които спазват 8-часовата диета, ще загубят онези няколко килограма, които са им създавали главоболие. Освен това авторите твърдят, че ако следвате този прост план, можете да свалите до 1 килограм седмично, ядейки любимите си храни, независимо от количеството. 8 принципа, които ще ви помогнат да отслабнете тази есен
На какви принципи се основават принципите на 8-часовата диета?
Изглежда, че няколко научни принципа стоят в основата на 8-часовата диета - дори ако я спазвате само 3 дни в седмицата. Първият принцип е свързан с начина, по който тялото ви съхранява калории, под формата на гликоген (т.е. полизахарид, имащ подобна на нишесте структура, която се намира главно в черния дроб и мускулите). Най-достъпният източник на енергия за вашето тяло е гликогенът от черния дроб; ако изгорите този източник, тялото ви ще бъде принудено да започне да изгаря мазнини за енергия. Това задейства изгарянето на телесните мазнини, докато спите, така че когато се събудите, битката ви ще продължи. Диетата на Миранда Кер - така тя поддържа фигурата си!
Механизмът зад 8-часовата диета
Телата ни са като часовници, предпочитат да „планират“ стъпки за поддръжка и безопасност през планираните периоди. Ако разстроите системата - чрез нападения в хладилника посред нощ и като изядете 5 купички сладка зърнена закуска - това ще унищожи вашата диета и резултатът ще се види около кръста ви, през тези грозни ролки. излизайки над дънки. Ана-Мария Барноски не полага усилия за фигурата си: "Ям всичко, което искам"
Но авторите на книгата твърдят, че ако ограничите времето, отделено за храна и диета, до определени часове от деня, вашата храносмилателна система ще разполага с цялото време, необходимо за обработка на случващото се в храносмилателния ви тракт. И в крайна сметка ще имате повече ползи за здравето, отколкото бихте могли да си представите. Сезонна диета - Как климатичните условия ви влияят