Калории от салата в италианския (яжте, отслабнете, диета)

Здравейте, за съжаление поръчваме спонтанно от италианците днес и изискванията ми за калории са почти изчерпани. Остават ми още 400-500 ккал. Вчера ядох навън. Ето защо наистина не искам да прекалявам днес. Какво трябва да ям днес?

Мислех за салата с оцет и олио. Веднъж с шунка от Парма, авокадо, яйце, сирене и грозде.

Или малка салата с яйце, риба тон, лук, сирене и шунка и хляб с чесън.

Какво според вас е по-нискокалорично?

3 отговора

Добри салати:
Фитнес салата (пилешка краставица балсамова доматена салата моркови и моцарела топки)

Хубава салата (салата от яйца тон краставица царевица боб рукола)

Салата от сурови зеленчуци (салата от краставици домат от тиквички)

"Лошо" би било:
Салата от сирене и наденица или салати с крутони:-)
Избягвайте френски дресинг и вземете балсамико или малко масло.

Разбира се, навсякъде има и маруля айсберг. Това са добавките, така да се каже. За съжаление няма салати, както казахте по-горе.

Има още един с грозде, ядки и скариди

Моцарела от биволи, гъби и ленти от пилешки гърди

След това вземете тази с лентички от пилешки гърди

В такъв случай правя допълнителна единица за движение. Това ще изразходва всички допълнителни калории.

Не просто не. Малка смесена салата без никакви други съставки, които трябва да са достатъчни и гладуването се обявява за останалата част от седмицата.

подобни въпроси

Ще ядем тази вечер, аз съм на диета в момента, аз също се чувствам като салата, мислите, има най-малко калории И също така запълва?

Пуешка пържола върху смесена салата с билково масло и багет
голяма чиния за салата с ивици месо с багет
Салата със сурова шунка, сирене, яйце и багет
голяма салата с маслини, люти чушки, сирене хердер, пръстени лук, домати и краставица с багет
Салат с наденица с хляб

За закуска ядох пълнозърнест хляб със сирене и масло. Имам приложение, в което заявявам какво съм ял и има калории и т.н. Във всеки случай сега се казва, че това масло има 594 калории, проверих и опаковката. Това означава, че сега съм консумирал нещо с общо 1100 калории. Изискването ми за калории е 1300, така че мога ли да консумирам само 200 калории за целия ден днес? Какво да направя, с 300 калории никога няма да съм сит за целия ден

За мен този въпрос се отнася до ядки, кисело мляко, чушки, домати, яйца, сирене, царевица, маруля

Не съм сигурен дали можете да направите всичко по-горе. В колко количества мога да дам нещо.

Тази седмица ядох сравнително малко и предимно плодове и зеленчуци, защото бях болен и просто не бях много гладен. Вчера вечерта (преди имаше пълнозърнести храни, овесени ядки, салата и плодове, разпределени през деня, максимум 1500 калории) изядох чаша пралин от Бен и Джери и Линд (общо 1500 ккал нездравословни хихи) при баба ми. Днес имаше по-обширна закуска (2 пълнозърнести рула с банан и половин авокадо и 2 смокини) и голяма халба кварк за обяд (имаше около 255 ккал, също толкова „количество“) с праскова и може би малко много агаве сироп. Вечерта искаме да отидем в италианския ресторант с баба ми, където също искам да ям тестени изделия. Това вид „преяждане“ ли е, когато се поглезите с малко повече в продължение на 2 дни? Имам гузна съвест, защото не искам да се занимавам с никакви спортове поради настинката си (или най-рано следващата седмица), защото това може да ми дойде на сърцето.

През седмицата винаги ядях около 1400-1500 калории, като 1500 калории бяха основното ми изискване и правех само малко домакинска работа (миене, почистване, готвене) и най-вече лежах в леглото.

Имаме хляб за пица, който е тънък и кръгъл с доматен сос.

Можете да си го представите като тънка на вафла пица маргарита без сирене: D

Ходим в италианския ресторант веднъж или два пъти месечно, винаги си поръчвам салата и този пица хляб.

Ако това има много калории, това ви прави дебели ?

Съзнателно не приемам пица.

Здравейте, скъпа общност на GF, искаме веднага да отидем в италианския ресторант, но в момента съм в "процеса на отслабване".

Веднъж мога ли да ям половин пица довечера? Или все пак трябва да ям салата? LG Partygirl1903

Здравейте, вчера имах голяма салата с дресинг от кисело мляко и сирене от фета и пица на рулца. След това ми прилоша и ме боли и стомах. Нямам диария. Сега съм само малко по-добре. Между тях имам спазми/болка и гадене. Днес също не съм излял нищо. това може би е твърде много салата и е трудно за смилане или съм хванал нещо? Исках да отида на лекар утре сутринта. Какво мога да ям, което не вреди повече, толкова дълго съм гладен. Но без апетит

Здравейте, в момента отслабвам и вече успешно свалих 6 кг (с упражнения и подобни). Така че тази сутрин просто ядох ябълка и пролетно руло за обяд. След пролетното хранене, претеглих с него. Тежах точно 58,5 кг. След това отидох на парти и изядох 2 шницела със салата и изпих около 1 литър вода. Вече почти не ходих до тоалетната. След това отново се претеглих и изведнъж тежах с 1 кг повече, т.е. 59,5 кг. Ще имам ли 58,5 кг отново на кантара утре сутрин? Защото не съм надвишил калориите си.

На първо място, молба: Моля, не отговаряйте, ако само подозирате нещо. Може би тук има някой, който всъщност се занимава с темата за храненето, защото напоследък получавам само отговори, които едва ли ми помагат.

В момента съм на диета и отивам в магазина "Kebap (обещах това и не мога да изляза от номера)" в нашето село по обяд с децата.

Който има по-малко калории: салата от риба тон с поръсено много сирене или салам от фуги за пица?

Знам, че и двамата са го „уцелили“, но винаги съм смятал, че салатата по принцип е била по-добра, но често съм чел, че рибата тон също е много мазна. Има ли повече от няколко тънки филийки салам върху пицата (той също има добро сирене отгоре)?

Дресирането на салата винаги е кисело мляко. останалите просто не вкусват добре и на цената трябва поне да се позабавлявам ".

Очаквам с нетърпение "експертни" съвети;)

Храня се особено здравословно от около 2 седмици. Преди това пропуснах само няколко ... Получих подут корем много бързо тази сутрин ядох тост с авокадо-> подут корем. Днес по обяд зелена салата с малко зеле -> подут корем. Ако известно време не ям нищо (тоест хапвам нещо рано вечер, след това спя до 12/13 през уикенда), имам хубав, плосък корем, но щом ям нещо, той става наистина мазен. Какво мога да направя и какви могат да бъдат нещата от часовника? Все още ли отслабвам? Според моя fitnesspal, често ми остават 400 kcal или повече, но не смея да ям нищо заради вече големия си корем.

Здравейте, бременна съм в 10 седмица

За съжаление днес повърнах четири пъти. Днес не можах да държа нищо при себе си, въпреки че не ядох нищо мазно . Сутрин парче сирене на препечен хляб, по обяд голяма салата и закуски между тях.

Въпросът ми сега е, за съжаление отново повърнах преди 15 минути . Кое е най-доброто нещо за ядене, без да претоварвам стомаха си? И от кога до kH? Защото гаденето и световъртежът продължават цял ден.

Както всички сигурно вече са правили преди, днес си купих сандвич с шунка и сирене в магазин, сравним с Ditsch на гарата (мисля, че виенският изтънчен пекар, но със сигурност е пълен със същото навсякъде). За съжаление не мога да намеря никаква хранителна информация за това и тъй като искам/трябва да документирам всичко стриктно, имам нужда поне от приблизително хранителните стойности. Какво според вас имаше в калориите? По-долу са съставките, които открих. Можете да си представите сумите от това.

Цялото нещо беше в четвърт багетна ролка, беше много бяло. Може би 8 инча дълги.
-Майо като сос
-Салата от краставици
-Филийки шунка и сирене
-домат
-яйце

Също така ми е трудно да преценя колко всъщност тежеше това. За съжаление не съм толкова опитен с нещо подобно, че да мога да го преценя достатъчно точно. Трябва просто да знаете дали е по-скоро 300kcal, или по-скоро 500.

Много благодаря за вашата помощ!
LG Ifrit

Колко ккал има смесена салата (така салата с краставица, домат, царевица и др.) На италианец, ако я поръчам БЕЗ дресинг? И колко ккал би имал с обличане?