801010 Сурова веганска диета с ниско съдържание на мазнини - 801010 Блог за начина на живот

Тази диета се основава на консумацията на пресни, узрели, сурови растения в естествената им, непреработена форма.

веганска

В рамките на това също е важно да се консумира правилното количество плодове, тъй като това осигурява по-голямата част от енергията, необходима на нашето тяло да функционира. Зеленчуците и маслодайните семена са полезни поради съдържащите се в тях минерали, витамини и аминокиселини.

Това съотношение може да се постигне чрез приемане на дневния калориен прием (средно 2000 kcal)

    • 90-97% от сладките и несладките плодове (1800-1940 kcal)
    • 2-6% от младите листни зеленчуци и целина (40-120 ккал)
    • 0-8% се състои от други зеленчуци, мазни плодове, ядки и маслодайни семена (0-160 kcal)