800 mg калций от храна - страница 4
Опции за темата
дисплей
AW: 800 mg калций от храната
В допълнение към това, което миризмата вече е писала за това, ето и принос от мен: http://www.ht-mb.de/forum/showthread. = 1 # пост2448852
Поздравления
Фила
AW: 800 mg калций от храната
Аз съм за бучката сирене
100g твърдо сирене = 1100-1300mg калций. Нищо чудно, че изведнъж искам да ям тези неща като луди!
AW: 800 mg калций от храната
100 g. Не можах да изляза от светещото състояние с моя HI * смее се *
AW: 800 mg калций от храната
Сега идва много интелигентен въпрос (спаси ме предишните 3 страници-):
Продължавам да чета, че млякото е разбойник на калций.
Но това никога не е било правилно обяснено.
Къде и как и кога лошото мляко се крие в очакване на лошия невинен калций да го ограби ?
Може би ще има нещо.
Или може би това е просто приказка като високото съдържание на желязо в спанака.
Някой знае ли повече ?
AW: 800 mg калций от храната
Тук би напр. страница, на която са разгледани тези опасения
Като пример вече споменах тази сутрин като растителна алтернатива:
Пармезан: 1335
е, има куп люляк отново и отново
Салата от рукола със шунка Serrano и много грубо настърган пармезан отгоре,
препечени кедрови ядки
или смес за салата, направена от бебешки спанак, глухарче, рукола, коприва
(само много малките, фини листа) кресон и магданоз
Козето сирене просто ми хрумна като алтернатива
430 mg при 100 g
Променено от люляк (08.08.12 в 17:12)
AW: 800 mg калций от храната
Знаете ли, че нискомасленото мляко и млечните продукти не само имат по-малко калории, но и
също имат по-високо съдържание на калций .
и че кафените зърна насърчават отделянето на калций с урината ? ? ?
Калцият от няколко малки хранения може да бъде по-добре използван от организма
(като 1 пъти на ден кнедли със сирене)
Препоръчва се и богато на калций късно хранене: напр. под формата на кисело мляко
или хапка сирене
Източник https://www.sozialversicherung.at/me. Брошура.pdf
има и маса
Как да получа желаните ежедневни нужди (хранителни съвети: сутрин, обед, вечер)
Променено от люляк (08.08.12 в 19:10)
AW: 800 mg калций от храната
Единствената причина, поради която получих рулото със сирене, е, че не искам да нарушавам всички хранителни добавки с калций. Ако само бях с калциев дефицит, разбира се, бих разбил бучката
AW: 800 mg калций от храната
Здравей люляк,
питали сте за планинския фермер, планинско сирене; Така че е опаковано, "Bergbauern" е марката (те също имат мляко, масло, кисело мляко и др.), Планинското сирене е естествено без лактоза, пикантно твърдо сирене от планинските фермери Allgäu. Получавам го в Edeka.
Можете не само да ядете сирене на хляб, но и да го поставите върху зеленчуци и за кратко да го разтопите или разтопите под грила/микровълновата печка.
Пармезанът има повече Ca, но вие не ядете лесно същото количество сирене, както ядете нарязано сирене, а други храни като маково семе например, които имат много Ca, не могат да се ядат в достатъчни количества. С Ca (и други NEM) е въпрос кои храни можете да получите възможно най-малко количество с достатъчно съдържание на Ca, това е произведение на изкуството!
AW: 800 mg калций от храната
Huhu susanne !
Страхотно е, че планинското сирене също е без лактоза, така че мога да го взема със себе си.
Единствено обществените поръчки биха могли да бъдат проблем в моя регион, защото тук имам далеч и широко
не се вижда E.eka.
Да, прав си с пармезана, трудно е да се храниш самостоятелно, но на салата от ракета
настърган на едро (понякога използвам и пекорино) или със спагети Б. Обичам да използвам такъв
достатъчно количество.
По ваша препоръка сега отново имаме гратен.
Маково семе: Мислех, че парче торта с маково семе ще бъде достатъчно . ?
(Корекция: 1 парче кек от маково семе приблизително 230 mg калций)
@ Арсаней
Кои хранителни добавки има, които според вас не биха се разбрали с кубчетата сирене . ?
LG люляк
Pecorino Romano 900-950 mg/100 g също не е лошо
Променено от люляк (09.09.12 в 10:52)