800 калории диета на ден
Здравейте всички,
На 20 години съм, днес тежа около 55 кг за 1м68. Аз съм вегетарианец и анемия.
Знам, че много от тях са по-малки, по-силни или във всеки случай повече, за да бъдат жалки.
На 1 август 2009 г. достигнах 65 кг и затова реших днес, след много опити за диети, които не дадоха резултат, да тествам диетата от 800 калории/ден. И така, минаха почти 8 месеца, откакто започнах новия си ритъм на живот:
- Закуска: чай без захар, плодове, трици зърнени култури (необходими за балансиране с моето хапче) мляко
- Обяд: риба на пара (или яйце), неограничени зеленчуци (или нишестени храни два пъти седмично), кисело мляко
- Снек: плодове
- Вечеря: Супа и кисело мляко
Ограничих диетата си:
- захар
- дебел
- млечни продукти (които трудно усвоявам)
Пия около 2L вода на ден и съм нормален спортист (3 часа джогинг на седмица балансиран в сряда, петък и събота.
Ето го, 8 месеца, които никога не съм очаквал да продължат, 8 месеца, които със сигурност не съм искал да правя, защото знам, че 800 калории на ден е опасност за тялото ми, наистина след кръвни изследвания трябва да следвам лечение за запълване на празнини.
Само че стана психологически, вече не мога без този хранителен навик (изключих думата „диета“, защото за мен това се превърна в начин на хранене). Вече не мога да увелича дори 100 калории повече. Разбира се, че отслабнах, това се вижда на лицето ми, ръцете ми, кръста ми, бедрата ми. Това притеснява семейството ми, приятеля ми и мен преди всичко, който се страхува от деня, в който нещата ще станат трудни и че ще бъда принуден да ям всички 1800 калории.Не искам да напълнявам обратно, а стомахът ми се е свил, така че дори да ям това, което ям, е „тежко“. И така или иначе, щом се опитам да добавя нова храна (като сирене, хляб или предястие), се чувствам виновен.