80% d; по-малко инфаркти със здравословен начин на живот
По-голямата част от инфарктите могат да бъдат избегнати чрез спиране на тютюнопушенето, здравословна диета и участие в редовни спортове.
Публикувано на 29.09.2014 г. от 12:00 часа
Ние победихме инфаркта. Ами почти. С малко усилия 80% от инфарктите биха могли да бъдат предотвратени, разкрива много сериозно шведско проучване.
В продължение на единадесет години изследователите изследвали начина на живот на повече от 20 000 шведи на възраст между 45 и 79 години. Резултат: рискът от поразяване от миокарден инфаркт става почти нулев при мъжете, които не пушат, ходят по 40 минути на ден и практикуват по един час упражнения на седмица, не консумират повече от една чаша алкохол на ден, редовно ядат плодове, зеленчуци, ядки, семена и риба и чийто корем не надвишава 94 см, според резултатите, публикувани в Journal of American College of Cardiology.
„Това проучване ни напомня, че мерките за превенция на наркотици са изключително мощни. Но в същото време мъжете, които следват всички тези мерки, представляват само 1% от наблюдаваното население “, подчертава д-р Франсоа Пайяр, ръководител на сърдечно-съдовия превантивен център на университетската болница в Рен.
Няма вълшебно хапче
Наличието на безупречна хигиена на живота със сигурност не е много широко разпространено сред населението, но проучването също така показва, че всяко възприето здравословно поведение защитава сърцето. По този начин яденето на диета, богата на плодове и зеленчуци и ядки, включваща малко преработени храни и мазнини намалява риска от инфаркт с 20%. Ако добавите ниска до умерена консумация на алкохол, тя намалява с 35% ... И достигате 64% намаление, ако освен това спрете да пушите и практикувате спортна дейност.
„Хората, които чакат магическо хапче или нова модерна технология за предотвратяване на сърдечни заболявания, трябва да бъдат напомнени, че начинът на живот е от голямо значение. Предотвратяването на първия инфаркт води до много години добро здраве и намалява риска от инвалидност, след като остареете “, пишат шведските автори на изследването.
Във Франция около 56 000 души са хоспитализирани всяка година заради инфаркт на миокарда, който остава една от основните причини за смърт. Ние обаче знаем тежестта на петте основни рискови фактора: хранителни навици (10% от тежестта на заболяването), пушене (9%), артериална хипертония (7,5%), наднормено тегло и затлъстяване (7%) и алкохол (6,5%), според данни от бялата книга на Френската федерация по кардиология за сърдечен план, който ще бъде представен на 9 октомври. Възприемането на здравословен начин на живот изглежда е панацеята за борба срещу инфаркти и по-общо срещу сърдечно-съдови заболявания.